苹果的热量

苹果一个的热量是多少?1个小苹果重量为160克，可食部分135克，热量为60大卡;1个大苹果重量为250克，可食部分220克，热量为100大卡。吃苹果注意事项如下:

1、苹果不宜与海味同食。苹果中含有鞣酸，与海味同食不仅降低海味蛋白质的营养价值，还易发生腹痛、恶心、呕吐等。

2、吃苹果时要细嚼慢咽，利于消化而且对减少人体疾病大有好处。

3、肠胃不好的人群不能空腹吃苹果，空腹吃会与胃酸其化学反应形成不易融化的块状物而导致冒部发炎。

4、入睡前吃苹果不利干肠胃吸收消化，因为苹果纤维含量较高，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康，加重寒气。苹果味甘偏凉，属于凉性水果，对于体虚胃寒的人来说，食用过多会加重脾胃的虚寒。

5、程度，引发腹泻、消化不良等症状。对于女性来说月经期间少吃苹果以免出现痛经、月经不调等症状。

6、胃痛。苹果虽属于碱性水果，但是其含有大量的有机酸，食用过多对肠胃有刺激作用，并且食用。

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