哪种益生菌比较好

便秘时服用益生菌调理效果较好，常见的益生菌主要有乳酸杆菌类、双歧杆菌类、链球菌类，以及酵母菌类，建议在医生指导下根据自身情况选择适合的益生菌。

1、乳酸杆菌类：乳酸杆菌类益生菌能够调节肠道菌群，可以促进肠道的蠕动，改善便秘的症状。常见的有双歧杆菌三联活菌胶囊、枯草杆菌二联活菌颗粒等，这些益生菌药物无论是单独使用，还是与其他药物合用，都没有明显的不良反应，对于乳酸杆菌类的益生菌，大部分人群都比较适合使用;

2、双歧杆菌类：双歧杆菌类的益生菌主要是用于治疗肠道菌群紊乱引起的腹泻、便秘等症状，常见的有双歧杆菌四联活菌片、双歧杆菌乳杆菌三联活菌片等。使用时也要注意用药时间和用药量，需要在医生的指导下合理服用;

3、链球菌类：链球菌类的益生菌对人体肠道内的有益菌群有一定的保护作用，能够促进胃肠道蠕动，改善便秘。常见的有乳糖扶植肠杆菌、蜡样芽孢杆菌等，可遵医嘱与其他药物合用;

4、酵母菌类：酵母菌类的益生菌可以改善肠道内环境，调节肠道菌群，促进胃肠道蠕动。常见的有培菲康、培菲康等。

益生菌仅可以辅助缓解便秘症状，不可以治疗便秘。若便秘症状严重，建议及时就医明确病因，遵医嘱治疗。日常可以多喝水，多吃含有膳食纤维比较丰富的食物，增加运动量刺激肠道蠕动，少吃辛辣刺激性食物。

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