如何降低食物的嘌呤

体内嘌呤含量高的话，会导致痛风的症状越来越严重。对于痛风患者来说，在日常生活中控制体内嘌呤含量就很重要了。在这一方面主要从饮食入手，就能很明显的看到降低嘌呤的效果。

如何降低嘌呤

1合理选择食物

多喝水这句话都被说烂了，但它就是真理。要做到经常喝水，而且最好是碱性水，这样有利于中和体内的尿酸，也能排出体内的嘌呤。蔬菜跟水果中其实含有大量的碱性水，所以痛风患者可以多吃一些蔬菜。

鉴于我们需要排出嘌呤，不利于尿酸排泄的食物我们尽量就不要组合一起吃了。比如火锅中的汤，有代谢类疾病的人就一定不要去吃了，这样不利于排出体内的尿酸和嘌呤。像啤酒、阿司匹林等尽量别喝别用，它们都会对尿酸造成一定的波动。另外，痛风的发作一般是跟高嘌呤饮食有关，所以富含嘌呤的食物就尽量少吃，肉类、高汤、菠菜、肾脏、海鲜这类含有大量嘌呤的食物都要少吃，防止嘌呤的摄入量过大。

2控制食物的量

其实喝高汤对痛风的人不太好，但也不是完全不能喝，少喝一点还是可以的。我们可以减少高汤的量，降低它的浓度，只要不会导致嘌呤代谢出现异常情况就行。

如何降低嘌呤的方法，小编已经给出了答案。痛风患者在日常生活红如果想要避免病情加重的话，最好就按照本文所述的方法对饮食进行搭配。

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