苹果热量 苹果热量有多少

苹果热量有多少?我想每一个想减肥的人都会有这个疑问，苹果作为我们日常生活中非常常见的一种水果。苹果的营养价值非常高，富含矿物质和维生素，含钙量丰富。有“活水”之称。是人们经常食用的水果之一，那么对于它的热量是每个减肥的人都关心的事情。苹果的热量有多少呢?本篇文章将为大家解答这个问题。

苹果热量

据我们的科学家经过科学研究分析，苹果其实是一种低热量的食物，每100克苹果产生大约55千卡的热量，是一个典型的减肥水果。准确来说苹果热量为53大卡每100克，苹果所含卡路里的含量在水果里面是比较低的。作为一种含碳水化合物，水分纤维，钾含量都较高的水果，苹果对于我们人体的缓解便秘，消除水肿均有一定的帮助，我们可以在减肥期间放心的食用苹果。同时，苹果具有保持血糖稳定，有效降低胆固醇含量。而且食用苹果会增加人们的饱腹感，就可以使减肥中的人们在正餐中，减少进食量，达到减肥的目的。所以，减肥期间的人大可放心的食用苹果。

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