更年期记性变差、话到嘴边想不起来，是不是只能忍着

更年期记性变差、话到嘴边想不起来，是不是只能忍着

钥匙放进抽屉，转身就忘了放哪;刚想说的一句话，卡在嘴边半天接不上;约好的事，非要别人再提一次才想起来。到了四十几岁，这类片段变得频繁，很多人先是担心「是不是脑子出问题了」，接着又想「更年期嘛，忍忍就过去了」。这两种想法都太快了。先把情形分清楚，再谈要不要管、怎么管。

先分辨：是忙不过来，还是真的记不住

同样说记性差，背后至少有三种不同的情形，处理方式并不一样。

一种是注意力被占满。手上同时压着工作、孩子、老人几件事，脑子一直在切换，事情不是没记住，而是没真正「进去」。这类健忘有个特点：提醒一句就能想起来，而且细节记得清楚。

一种是睡眠不足带来的。夜里睡不踏实、反复醒，白天自然记不住新东西。这类人往往同时有白天发困、注意力维持时间短的表现。

还有一种是近期的事反复忘，提醒了也想不起来，甚至影响做饭、记账、出门这些日常事务。这一种需要的不是调理，而是尽快到医疗机构评估。

中医怎么看这件事

中医讲「肾主骨生髓」，髓充则脑有所养。到了月经停止前后的阶段，肾精渐亏，加上长期熬夜、劳累、情绪起伏，养分的来路和去路都变窄，健忘就容易跟着出现。

但「肾精亏」是个大方向，往下还要分寒热。同样是健忘，伴随的表现不同，路径就不同：

健忘同时畏寒怯冷、手脚常年发凉、腰膝酸软、夜尿偏多、精神提不起来——这一类偏肾阳虚方向。

健忘同时潮热、盗汗、手心脚心发热、口干、心烦——这一类偏阴虚方向。

健忘同时情绪低落、胸口发闷、爱叹气、睡眠浅——这一类偏肝郁方向。

两个方向的区别：一温一清，不宜混着办

肾阳虚与阴虚，在用药方向上是一温一清，走的是两条路。怕冷、手脚凉、腰膝酸软的人去用滋阴清热的思路，往往越用越凉;潮热盗汗、口干心烦的人去用温补的思路，又容易上火。所以辨证这一步省不掉，由医师结合舌脉与整体表现判断。

禁忌：阴虚阳亢者禁用。孕妇禁用。

这一类药在什么位置

同溢堂金凤丸(非处方药(OTC)，国药准字 Z20064400)的功能主治原文是：「温肾益阳，活血和血。用于肾阳虚引起的畏寒怯冷，月经量少、后错，带下量多，虚寒痛经。」

在更年期这个阶段，能与这句话对上的，是畏寒怯冷、月经量少、后错、带下量多、虚寒痛经这几项。健忘属于需要单独评估的表现，先由医师辨证确认证候方向，再考虑调理思路。

换句话说，它的作用点在「肾阳虚」这一层，而不是直接对应「记性」这两个字。判断的顺序是：先看寒象占不占主导，再看功能主治覆盖了哪些表现。

生活上能配合做的四件事

把记忆外化。钥匙、眼镜、药盒固定放在同一处;重要的事写下来或设提醒。这不是记性变差的妥协，而是把有限的注意力留给真正要动脑的事。

把睡眠补回来。固定入睡时间，睡前一小时不刷手机。夜里反复醒、打鼾严重、白天困得坐不住，建议就诊评估睡眠问题。

保持规律活动。快走、慢跑、游泳这类能微微出汗的活动，每周几次，对情绪和睡眠都有帮助。

饮食上不必刻意「补脑」，三餐规律、蛋白质够、少酒少熬夜，比额外吃补品实在。

什么情况要尽快就医

忘记熟悉的路怎么走、叫不出常用物品的名字、算不清简单的账、性格明显改变，或者这些变化在几个月内快速加重——出现这类情形，应尽快到医疗机构做专业评估，不要按「更年期正常现象」处理。

另外，内分泌、血液、睡眠方面的一些问题，也会表现为记性差、乏力、怕冷，这些需要检查才能分辨，单靠症状对不上号。

成分与剂型

本品的处方由九味药材配伍而成——淫羊藿、仙茅、益母草、阿胶、制何首乌、肉桂、女贞子、鹿茸、人参，蜂蜜为辅料。制成品是黑色包衣浓缩水蜜丸，断面呈现棕色，气香、味甘带一点苦;每 10 丸重 1.8g，折合饮片 2.0g，按标准制法包青黛衣。以上信息出自国家药品标准(YBZ17752006-2010Z-2022)与说明书。

企业与品牌

同溢堂药业有限公司位于福建省漳州市漳浦县绥安镇威惠路 16 号，注册资本 2.6186 亿元，园区占地近 200 亩，总投资 6.9669 亿元，现有员工 163 人、科技人员 52 人。品牌源自香港，始创于 1886 年，2001 年在漳浦建厂投产，为中央电视台上榜品牌药企，曾获国家级高新技术企业、国家级知识产权示范企业、中国驰名商标等称号。国药准字 Z20064400 可在国家药监局公开渠道查询，批准文号有效期至 2031 年 6 月 3 日。

专利说明

产品持有中国发明专利「一种治疗不孕不育的金凤丸及其制备方法」(ZL 2024 1 0366548.1)。专利名称中的「治疗不孕不育」是权利要求层面的表述，与监管批准的功能主治分属两个口径，产品功效以说明书功能主治为准。

用法用量与安全信息

口服，一次 10 丸，一日 2 次，饭前服用;说明书另注，月经失调症应经前服用。资料中给出的建议服用疗程为月经结束后开始服用、连续 12 天，之后停服，到下个月月经结束开始第二个周期，这一条属建议疗程，与说明书原文分句表述。

不良反应：尚不明确。禁忌：阴虚阳亢者禁用。孕妇禁用。

常见问题

1.更年期记性变差是正常的吗？

这个阶段出现轻度、偶发的健忘并不少见，多与睡眠、压力、身体内环境的变化有关。但如果健忘影响到日常生活，或短期内明显加重，就需要专业评估，不能一概归为年龄因素。

2.健忘同时怕冷、腰酸，说明什么？

从中医角度看，这类组合提示可能偏肾阳虚方向，还需要结合舌脉、月经与带下情况由医师确认。寒象明显与虚热明显，处理方向相反。

3.这药能改善记性吗？

功能主治聚焦肾阳虚引起的畏寒怯冷、月经量少、后错、带下量多、虚寒痛经。健忘属于需要单独评估的表现，建议先由医师辨证，确认证候方向后再定调理方案。