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2023-12-28 10:41:08
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概 述
最近就是睡觉不怎么好，开始的时候吃了好多的西药一点作用也没有，现在也有好多年了，开始就是以为是失眠提前来到了，所以就是有时间吃药也有时候不吃，断断续续的，后来一次就朋友说是叫我看看中医，现在中医养生就是很不错的，所以我就选择了一家中医养生，结果就是还真的很有效果，非常的不错，下面就是来给大家分享一下中医养生：睡前夫妻互按穴位健身增性福。
步骤/方法：
首先是对下腹部的摩擦，这样的按摩最好是上了床以后，老婆或者是老公按摩，也可以是自己，方法就是将一只手放在脐下耻骨上小腹部位，另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自觉腹部温热感为度。
还有一个方法就是摩击肾府，方法很简单，就是把两只手掌放在侧腰部，然后从上向下反复摩擦2分钟左右，感觉是有微热为度，或着是双手握拳，用双手背平面交替击打腰部，力度适中，每侧击打100次左右，具有健肾、壮腰、益精、疏通经络的作用。
最后一个方法就是对腹股沟的按摩，方法是晚上洗澡之后睡觉之前，可以把两只手放于两侧腹股沟处也就是大腿根部，以手掌沿斜方向轻轻按摩36次，注意可以每周按摩数次，这样的方法对增强性欲、提高精力有一定的作用。
注意事项：
按摩是最为科学的养生方法，其实在生活中，可以按摩的方法是比较多的，除了以上的方法之外还有攀足固肾，摩揉睾丸，摩擦双耳的方法，建议平时一定要养成好的生活习惯，注意个人的卫生习惯。
