导致亚健康的几个生活误区

概 述

现代社会生活节奏比较快，生活压力大，导致大部分人都处于亚健康的状态，人们虽然很注重建立健康的生活方式，但是也因此往往会进入一些误区，这些误区也是导致亚健康的一个原因。本来我对此并没有很多的了解，但是前段时间去医院体检，医生说有些不太好，后来才知道原来是因为每天喝水过多的原因，因为大家都说每天多喝水对身体好，所以我就拼命的喝水，没想到这样也会伤害到身体健康，我想有必要普及相关的知识，导致亚健康的几个生活误区是哪些呢？

步骤/方法：

有些养生的常识如果做得过度，就会有导致亚健康，进入生活误区，比如多晒太阳，适当的晒太阳可以获得维生素d，但是如果暴露在太阳光下面过度的话，那么就会受到紫外线的侵害，伤害皮肤，容易生皱纹、皮肤干燥，甚至有可能导致皮肤癌等疾病。所以一般晒太阳的时间控制在夏天十分钟、冬天不超过半个小时。

第二个生活误区是每天多喝水，超过了八大杯水，这样会给自己的身体造成非常大的负担，过多的喝水会使身体内部的电解质被稀释，导致无法平衡，给肾脏也会造成很大的负担，甚至导致肾功能衰竭，所以因人而异，每天喝水的量应该控制在1600到1950毫升。

第三个生活误区是嚼口香糖健齿，口香糖其实交多了，对口腔并不好，对牙齿甚至有害，嚼了口香糖之后，而且应该要漱口。这是因为口香糖中含有某些有害成分，比如防老化剂、硫化促进剂等，这些物质是有毒性的。另外嚼了口香糖之后，口腔里面会有酸性成分出现，会腐蚀牙齿。

注意事项：

还有些人认为饮酒对增强性功能有帮助，实际上这是错误的，长期饮酒，甚至有可能减弱性欲，导致性功能障碍丧失，对孕育后代也不好。第五个生活误区是鱼吃得越多越好，其实不然，适当的词语很好，但是吃得过量，会导致血小板凝聚性降低。最后一个生活误区是裸睡，其实这样并不健康，有可能会使细菌进入人体。

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