古人数字养生

古人通过实践和思考，总结出了一些言简意赅的“数字”养生法，值得我们借鉴和学习。

一德明代养生家吕坤说：“仁者可寿，德可延年，养德尤养生之第一要义。”明确提出要把道德修养、品德仁爱作为养生之最高准则。

二字宋代文学家苏东坡认为，养生在于“安”、“和”二字。“ 安”即静心，“和”即顺心。“安则物之感我者轻，和则我之应物者顺”。就是说，一个人对世间万物要有“安”、“和”的心态，以达到物我两相宜之养生境界。

三戒孔子曰：“君子有三戒：少之时，血气未定，戒之在色;及其壮也、血气方刚，戒之在斗;及其老也，血气既衰，戒之在得。” 意指养生非一朝一夕，乃贯穿于人的一生，要行为检点，了解得失。

四法明代医学家万密斋提出养生之法有四：“一曰寡欲，二曰慎动，三曰法时，四曰却疾。”即从保健的角度说，养生要遵从自然规律，并克服不良心态。

五知宋代名人周守忠说：“知喜怒之损性，故豁情以宽心;知思虑之销神，故损情而内守;知语哀烦之侵气，故闭口而妄言;知哀乐之损寿，故抑制而不为;知情欲之窃命，故忍之而不为。”“五知” 养生，即勿使“七情六欲”宣泄。

六节明代医学家江绮石说：“节嗜欲以养精，节烦恼以养神，节愤怒以养肝，节辛劳以养力，节思虑以养心，节悲哀以养肺。”养生重在养身，养身即养好人的“精、气、神”。

七食清代养生家石成金指出：“食可早些，不可迟晚;食宜缓些，不可粗速;食宜八九分，不可过饱;食宜淡些，不可厚味;食宜温暖，不可寒凉;食宜软烂，不可坚硬;食毕再饮两三口茶，漱口齿，令极净。”说的是饮食得当，机体调理，是养生的重要保障。

八乐“静坐之乐，读书之乐，赏花之乐，观鱼之乐，玩月之乐，听写之乐，狂歌之乐，高卧之乐。”高尚、适宜的休闲方式，也是一种养生方法。

九思孔子曰：“君子有九思：视思明，听思聪，色思温，貌思恭，言思忠，事思敬，疑思向，忿思难，见德思义。”思无邪，养正气，乃养生之精神。

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