睡眠状况因年龄性别和地域不同

近期，芬兰赫尔辛基大学研究小组发表在《睡眠医学》杂志的一项研究表明，睡眠因年龄、性别和居住地而有所不同。

研究小组使用加速度计，对16岁~30岁的1.7万余名人员(56%为女性)的睡眠状况进行了14天的可穿戴设备测定，比较了20多万个晚上不同年龄和地区的睡眠持续时间、时间类型和周末休息的差异。

结果表明，在整个青少年期，睡眠时间的减少以及睡眠开始时间的明显变化，可一直持续到成年早期，并在接近30岁时稳定下来。

不同年龄组的睡眠时间差异显著，16岁时，时长近8个小时，30岁时，约为7个半小时，16岁~24岁睡得最晚。

还有，在整个青春期和成年早期，女性和男性之间存在着明显差异，与男性相比，女性睡眠时间更长，入睡时间更早。

此外，世界各地人们的睡眠也存在差异，欧洲和北美洲睡眠时间最长，亚洲睡眠时间最短，中东地区入睡最晚，澳洲入睡最早。

研究人员认为，睡眠时间是青春期成熟的一个标志，在青春期，昼夜节律会发生变化，主要表现为睡得晚和醒得晚，但不太可能持续到成年。另外，世界各地都存在睡眠的区域差异，不能一概而论，要有所区别。

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