睡不着觉有什么方法解决

睡不着觉可以通过生活调理、药物治疗、心理行为治疗等方法解决。

1、生活调理

平时尽量保持规律的生活作息习惯，避免经常熬夜。适当减少午睡时间，多运动，促进机体的新陈代谢。每天晚上睡觉前也可以适量饮用蜂蜜水、牛奶等，有利于促进入睡。

2、药物治疗

如果患者长期睡不着觉，可以在医生指导下服用右佐匹克隆、艾司唑仑、酒石酸唑吡坦等药物进行治疗，以达到镇静催眠的作用。

3、心理行为治疗

长期精神紧张、焦虑、抑郁等原因造成的睡不着觉，也可以就医通过心理行为治疗进行改善。

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