泡脚的最佳时间和温度

泡脚的时间一般是20分钟，晚上为宜，温度为40℃左右。

泡脚又称足浴，是一种简便、有效的养生保健方法，一般认为泡脚的时间为20分钟，晚上为宜，此时泡脚有利于促进血液循环，消除一天的疲劳，泡脚后更易入睡。泡脚时间如果过短，较难达到预期的效果，如果泡脚的时间过长，会导致更多的血液流向下肢，而供应心、脑的血液减少，可能会导致心慌、头晕等情况，严重者可出现昏厥。

泡脚的最佳温度为40℃，既要避免水温过低，不能充分发挥作用，又要防止温度过高烫伤皮肤，特别是患有糖尿病或其他周围神经病变者，因对于温度的感觉不敏感，可让家人帮助试水温，或应用温度计测定水温是否合适。

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