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2023-08-02 18:11:56
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众所周知，睡眠对于一个人来说是很重要的。睡眠不足者表现为烦躁、激动或精神萎靡，注意力涣散，记忆力减退等;长期缺少睡眠则会导致幻觉。针对于长期慢性睡眠不好，公认的首选治疗方式应该是失眠的认知行为疗法，其效果与药物相当，长期效果比药物持久。相关知识介绍如下!
本文目录
1、睡不着吃什么药有效?
2、睡不着觉是身体哪里出现问题?
3、睡不着怎么快速入睡?
睡不着吃什么药有效?
1、短效类：主要用于入睡困难或暂时性的失眠症的人群。该类药物主要有佐匹克隆以及酒石酸唑吡坦等，上述药物作用时间短。孕妇以及精神分裂者禁止使用。唑吡坦，作用较快，但是有腹泻和记忆减退等副作用。孕妇及哺乳期妇女禁止使用。
2、中效类：主要适用于睡眠浅的人群。该类药物主要有艾司唑仑和阿普唑仑等。其中，阿普唑仑有抗焦虑作用。但是会出现头昏等不良反应。
3、长效类：主要适用于睡眠时间短，早醒患者。该类药物主要有地西泮、氯硝西泮等。该药物治疗范围广，可抗焦虑及恐惧症，还可以治疗紧张性头痛。但是，不宜长期使用。老年人、孕妇及哺乳期妇女慎用。
4、抗焦虑抑郁药物：如盐酸曲唑酮，阿戈美拉汀等药物睡前口服，可以促进深度睡眠质量，改善睡眠质量。
睡不着觉是身体哪里出现问题?
睡不着觉通常是人体作息规律打乱、系统性疾病、激素水平紊乱原因引起。
1、作息规律打乱：人体在生活中不注意习惯的养成，长期的熬夜导致生物钟紊乱引发睡不着觉的症状。
2、精神因素：患者在日常生活中长期的精神紧张、心理压力过大等原因导致的神经衰弱，通常也会引起睡不着觉的症状，适当缓解压力一般会缓解症状。
3、系统性疾病：比如更年期妇女出现的雄激素分泌紊乱、心衰患者懂，通常也会引起睡不着觉的症状同时还伴随胸闷、心慌等症状。
睡不着怎么快速入睡?
没有快速入睡的办法，晚上睡不着入睡的办法有自我调整、放松训练、服用药物、心理治疗。
1、自我调整：平时应该保证良好的作息时间，尽量避免熬夜，睡前避免过度兴奋，营造舒适的睡眠环境，睡前避免饮用咖啡、茶等饮料。
2、放松训练：在晚上睡不着的时候，可以做一些呼吸训练、肌肉放松训练等，降低兴奋性，帮助入睡。
3、服用药物：晚上睡不着可以服用艾司唑仑、右佐匹克隆等镇静催眠药物，但是患者在服用时需要在专业医生指导下进行服用，切勿自行用药。
4、心理治疗：可以进行心理治疗，但是起效时间较慢，如认知行为治疗、音乐治疗等。
如果晚上睡不着的症状长期不缓解，应及时到当地正规的医院积极就诊，查明病因，在专业的医生指导下进行治疗。
总结：安眠药主要有短效类的有右佐匹克隆以及酒石酸唑吡坦等、中效类的艾司唑仑和阿普唑仑等，以及长效类的氯硝西泮、地西泮等。
