半马是多少公里

马拉松是许多人都非常喜欢的一项运动，不过最近非常流行一种叫做半马的运动，其实就是半程马拉松，半马同样对体力有着非常大的要求，不少朋友都不太了解半马是多少公里，其实半马需要跑21公里，这个长度也是非常长的，对选手的运动能力有着非常强的要求。

半马的长度为21公里

1、半马需要跑21公里。半马的全称是半程马拉松，所以半马的长度就是马拉松长度的一半，马拉松需要跑42公里，因此半马需要跑21公里。虽然只有马拉松的一半，但是半马的难度也是很大的，没有经常锻炼的人是很难轻松跑完全程的，毕竟21公里的长度还是很长的，所以半马也不是那么简单的一项运动。

2、半马规定在3个小时左右跑完，如果超过3小时的话，那么其实是不算太合格的，这相当于每小时要跑7公里。一般的业余运动员2个多小时就能够跑完，而有的专业运动员1小时多就可以跑完了。虽然看起来很难，但是我们普通人在赛前经过几个月的训练之后也是可以在3小时之类跑完的。

3、一般半程马拉松会和全程马拉松一起举办，并且半程马拉松对于参赛者的要求不行全程马拉松一样那么严格，通常参加半马的人数比参加全马的人数要多一些的，不过参加最多的还是跑10公里和5公里的，这些的都是同时举办的。每次举办马拉松都有许多人参加，这也代表着有非常多的人喜欢马拉松这项运动。 国内四大马拉松是指什么

1、北京国际马拉松

北京国际马拉松马拉松可以说是中国田径协会市场化程度最高、规模最大、最具代表性的单项赛事，北京国际马拉松具有的国际影响力是很大的，已经成为了传统性的国际赛级，并且北京国际马拉松也成为了世界十大马拉松比赛之一，因此北京国际马拉松的影响力是非常大的，火爆程度也是一年比一年高……

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