熬夜对身体的危害有哪些！~？

偶尔一两次熬夜一般不会对我们的身体造成太大的危害，但如果是长期熬夜，就很大可能会损害我们的身体健康，有些危害还是不可逆的，我们得重视起来：

1.诱发心脑血管疾病：经常熬夜会使我们身体长期处于应激的状态，身体会不断分泌肾上腺素等激素，造成血管异常收缩，长期以往，我们会因为长期睡眠不足而感到紧张、焦虑、抑郁等，这样很容易诱发高血压或者说是加重高血压。如果本身就有冠心病、心律失常等基础疾病，那长期熬夜就会加重心脏负担，诱发心肌梗死等比较严重的情况。

2.诱发肥胖：如果经常熬夜，我们身体里的饥饿激素就会分泌更多，也就会让我们胃口大开，吃的更多，摄入更多的热量，从而诱发肥胖。

3.增加患癌的风险：具体来说，熬夜属于2A类致癌物，所以可能会增加某些癌症的发生概率，需要引起我们的重视!

4.诱发眼部疾患：长期熬夜的人容易用眼过度，比如说长时间看电子视频、玩游戏等等，这些情况会导致我们的眼肌疲劳，久而久之就会引起一些眼部疾患，比如结膜炎、角膜炎、眼底黄斑水肿等，可以表现为眼睛干涩不适、视物昏花或者眼睛疼痛等症状。

5.免疫力下降：长期熬夜会影响我们身体细胞的正常分裂和DNA的修复工作，换句话说，我们身体的一些代谢情况也会被影响，时间一长，就会导致我们的免疫力下降。

6.气血不足：过度劳累、熬夜损耗我们的气血，导致气血亏虚，这很容易引起头晕目眩、失眠多梦、记忆力减退、精神不集中、面色萎黄没有光泽、食欲下降、易反复感冒、脱发等不适症状。

7.耗伤人体阴液：从中医理论来讲，过度劳累或熬夜还容易损耗我们人体的阴液，导致阴液不足，虚热内生，就会引起咽干口燥、五心烦热、潮热盗汗、眼睛干涩等不适症状。

为了保证身体健康，我们平时应该要养成良好的生活习惯，作息规律，每天都要睡够，不要过度劳累和熬夜。如果是工作或生活实在要熬夜的情况，那也应该及时补充睡眠，并且均衡营养，让我们的身体有一个恢复过程，但也还是要注意不要太频繁熬夜哦。

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