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跳绳10分钟等于慢跑1小时!
跳绳10分钟等于慢跑1小时!
0 人阅读 2020-12-18
一根绳子就能减肥?你没看错,跳绳是很多健身教练推荐的减脂瘦身方式,每天进行5分钟140/min的跳绳运动,相当于慢跑半小时。跳绳不仅对瘦身有帮助,对于增强肌肉力量,增强身体素质,锻...
长期中高强度运动,是消耗寿命还是强身健体?
长期中高强度运动,是消耗寿命还是强身健体?
0 人阅读 2020-12-07
“打工人,打工魂,打工人都是人上人”、“今天搬砖不狠,明天地位不稳”。最近,“打工人”梗火了,它刷爆年轻人的朋友圈,成为当代“社畜”...
用跑步机,如何能一个月减10斤
用跑步机,如何能一个月减10斤
0 人阅读 2020-10-23
我们都知道跑步是可以起到有效的减肥,并且还可以使身体的免疫力与抵抗力等有所提高,当然大部分的人也都是非常喜欢跑步这项运动的,对于疾病也有着很好的防治作用,不过在生活中跑...
单次静坐60分钟,死亡风险翻倍
单次静坐60分钟,死亡风险翻倍
0 人阅读 2020-10-21
王烈教授是第三届国医大师,现已90岁高龄,仍坚持出诊、著书带徒。图源网络而说到王老的养生方法,有一个十分特别,那就是“立诊”。一、变坐诊为立诊,已坚持30年从医50多...
锻炼或能有效减缓糖尿病患者发生心脏病的风险
锻炼或能有效减缓糖尿病患者发生心脏病的风险
0 人阅读 2020-10-14
近日,一项刊登在国际杂志Circulation Research上的研究报告中,来自奥塔哥大学等机构的科学家们通过研究揭示了锻炼如何帮助降低因糖尿病导致心脏病发生的风险,文章中,研究者指出...
锻炼可能会让你加速衰老!
锻炼可能会让你加速衰老!
0 人阅读 2020-09-25
中庸之道强调凡事要把握一个度,过犹不及,于事无益,锻炼也是如此。大家都知道锻炼身体益处多多,但如果没有把握好分寸,效果将会大打折扣,甚至给身体带来巨大的伤害。哪些错误的锻炼...
流汗越多越好吗?这三点千万注意
流汗越多越好吗?这三点千万注意
0 人阅读 2020-09-07
流汗在我们的生活中是相对比较正常的一种生理现象,如果身体的某些部位没有在高温环境里出汗,反而是突然出现大量出汗的情况,就有可能预示着身体存在某些隐性疾病,一定要及时就医。

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出现哪些症状说明该运动了
出现哪些症状说明该运动了
0 人阅读 2020-09-01
不难发现,很多女性因为自己拥有水桶腰和大象腿而自卑烦恼,这主要和缺乏运动有关。特别是身体出现以下6个症状时,说明该运动起来了。...
先运动再节食 减肥效果更佳
先运动再节食 减肥效果更佳
0 人阅读 2020-08-13
很多节食减肥者都已经明白,只有健康饮食加上适当运动,减肥效果才能体现。然而,科学家不满足于这个结论,他们希望了解节食和运动的逻辑关系。美国哈佛大学的最新研究结果显示,如果...
运动后喝饮料会伤胃?运动后这4件事不能马上做!
运动后喝饮料会伤胃?运动后这4件事不能马上做!
0 人阅读 2020-06-12
很多人为了减肥或者是为了提高自身的免疫力,都会在平时生活中做一些力所能及的运动。但是大家往往忽视了运动以后的一些小细节,反而对身体会造成一定程度的不良影响。一些小细...
儿童体育锻炼大全,美国儿科学会教你正确运动!
儿童体育锻炼大全,美国儿科学会教你正确运动!
9 人阅读 2020-04-25
想带熊孩子锻炼,又怕TA在运动过程中受伤?别怕,美国儿科学会(AAP)呼吁医生给就诊的小患者开一张体育锻炼处方,对儿童体育锻炼给予指导以及评估。想必你会说,孩子天天都在“...
运动养生虽好但也不能盲目,这4大误区不要触犯!
运动养生虽好但也不能盲目,这4大误区不要触犯!
16 人阅读 2020-04-21
现如今运动是国民养生方式,越来越多的人加入到运动的大军中来,收获健康和快乐。不管是年轻人还是老年人,都有独属于自己的养生运动,都能在各自的运动方式中找寻兴趣。运动虽然有...