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坚持跑步能提高心肺功能，改善全身血液循环，而且也能愉悦身心，帮助释放压力。然而，高强度的跑步、错误的跑步姿势却会伤害膝关节，使得膝关节过度损耗，甚至会诱发膝关节炎。...

医生会建议糖尿病患者进行适当的运动，运动是最好的辅助控制血糖的方法。而且运动的门槛是比较低的，不需要耗费大量的时间和金钱，只需要坚持。有些糖尿病患者想运动却不知如何开...

说到减肥就会想到跑步，不错的有氧运动，但很多MM认为跑步会让腿变粗，这是真的吗?跑步粗小腿?那一定是你的姿势不对!首先，我们要明确，跑步对减肥的作用真的很大!空说无凭，咱们用事实...

男性朋友因为应酬多，造成腹部的肥胖，很多男人认为减肥是女人的事，跟他们没什么关系，其实不然，男性也是需要减肥的。...

俗话说生命在于运动，保持适度运动能强身健体，提高心肺功能，增强抵抗力和免疫力。然而错误的运动姿势，没有掌控好运动力量和强度等都会导致效果大打折扣，甚至会损害关节，加快衰老速...

痛风发作会导致患者痛苦不堪，大部分患者在发作期会服用止痛药来缓解疼痛，而在急性发作期后会采取治疗来降尿酸，而有人认为痛风患者行动不便，不宜运动，却不知痛风患者只是在急性发...

虽然还不到6月，但天气却“提早升温”，小九生活在南方，这几天下不出雨来，气压低，楼下走几步也满头大汗。天气闷热，身体出汗是常有之事，但有时候明明没怎么动，身体却出现大...

如何通过自行车减肥，很多人都不太清楚，盲目的使用不仅达不到最佳效果还容易对身体造成伤害，今天小编就给大家说说如何通过骑自行车进行减肥。骑自行车能减肥吗骑自行车减肥每一...

运动的心率会影响我们的减肥效果，在一定程度上把握好心率的节奏很有必要，今天小编来具体说说心率跟减肥之间的联系。运动状态除了关心运动时间外，就属运动强度了，而对于运动强度...

只要每天花上15分钟，就能帮助你减掉背部的赘肉，让其变得更加紧实，从而锻炼出完美的背部曲线哦，这样能增加你的背部吸引力，感兴趣的MM赶紧过来看看吧。瘦背操一：卧躺于地面，双手侧平...

众所周知，深蹲对臀部塑形有很好的帮助，25岁的娜娜原本以为深蹲练完后，臀部和肱四头肌会酸痛无力。但事实上，把深蹲动作做标准之后，大腿内侧反而有些酸痛，因为髋屈肌力量不足，导致娜...

一般来说，因为秋冬的天气更加凉爽，人体的感觉更加舒适，因此往往会吃下去更多的美味，如果再忽视运动，那么脂肪会很快堆积。 在各类减肥运动中，跳绳一直备受宠爱。跳绳30—40分...

深蹲对于很多人来说不难，但是大家都忽视了它，没有觉得它有太多的作用，其实你错了，深蹲对于减肥的作用很大。深蹲可以训练到更多肌肉深蹲刺激的肌肉有股四头肌、腘绳肌、髋屈肌、...

肌张力障碍是主动肌和拮抗肌收缩不协调或过度收缩所导致的肌张力异常动作和姿势，虽然变化并不是很引人注意，不过异常的体位姿势和不自主的变换动作却引他人注意。肌张力障碍往...

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“一起吃饭，不如一起出汗”的养生方式日渐盛行，走路这种成本最低的养生法，已经成了健康生活的象征。哪个国家的人最爱走路?根据美国斯坦福大学 调查显示：中国人是最爱...

12月28日湖人迎战森林狼，第二节詹姆斯出现了崴脚的情况。当时詹姆斯突破踩到对手脚上摔倒，慢镜头显示他出现了崴脚的情况，但比赛并没有停止，詹姆斯，略作调整后就继续比赛。我们称...

跑步，由于简单高效低成本，成为很多减肥健身人士的首选运动项目。你可能常常会在上班路上看到许多正在晨跑的人，也可能会在夜晚的广场、公园或是学校操场看到浩浩荡荡的跑步大军...

一般肝硬化患者，在早期发现时，都需要开始进行身体的保养才能预防疾病越来越严重，其中运动就是肝硬化患者很好的保养方式。很多人可能认为运动与肝硬化没有什么联系，但合理的运动...

现如今是夏天，天气非常的炎热，在白天运动会非常的痛苦，还容易中暑，很多人都把目光投向晨练。早上天气会比较凉爽，而且早上晨练还能开启一天的机关，对于提高新陈代谢，消耗脂肪有很大的帮助。但是晨练也不能太过于盲目，还是得注...

目前男科疾病的发作概率已经在显著增高，这是大部分时候都是由于男性体质较弱或者受到其他因素的影响导致的，所以想要良好的预防男科疾病，就需要首先提高自己的身体素质。日常生...

现在越来越多的男性在工作之余喜欢健身，对于男性朋友来说，每一个人都希望自己能够拥有一副好身材。他们都追求着穿衣有型，脱衣有肉的完美身材。对于男性来说，在工作之余，利用闲暇...

健身这件事，不爱运动的人会感到非常的痛苦，爱运动的人就会有一种上瘾的感觉。健身不仅能够让人的身材变得更好，而且还有利于身体健康，是人们需要去接触和坚持的一件事。很多人面...

休闲跑者最常见的疼痛部位就是膝关节了，对于一些人群而言，尤其是老年跑者，其疼痛可能是骨关节炎的症状，但跑步会加重膝关节疼痛和骨关节炎吗?近日，一项来自加拿大的研究显示，包括...

动感单车是健身房当中非常热门的一个运动项目，大家都晓得它的减肥效果是非常好的，不过有些人说动感单车一个月瘦20斤，大家很想知道这到底是不是真的?对此我们也询问了减肥专业人士，一起来听听他们是怎么说的吧!...

现在人们认识到健身带来的好处，能提高心肺功能，促进全身血液循环，帮助燃烧脂肪，降低血压，而且能预防多种慢性病，如心脏病和糖尿病等。但不管做什么事都要有度，健身也是如此的，过度健身将会给身体带来意想不到的危害。...

现在人们的生活节奏加快，工作和生活压力大，大部分家长工作比较繁忙，哪还有时间带孩子出去玩耍。另外孩子学习压力也大，回到家后不是玩电子产品就是写作业，户外活动明显减少，结果引...

跑步作为一种有氧运动，身体获得氧气的方式——呼吸，可能成为跑得更快更远的制约。呼吸是我们与生俱来的能力，然而，科学地呼吸方式是每一个跑者都需要掌握的要点。鼻子...

明明每天一起运动1个小时，为什么你瘦得比我快？1、体重基数一般来说，体重基数比较大(BMI大于28)的减肥er在”管住嘴、迈开腿“之后，掉秤会比小基数的童鞋要快。这个也...

你的闹钟响了，是时候开始新的一天了。你的第一步是什么?也许是煮一杯咖啡?你可以考虑去快走。在加拿大，咖啡是仅次于水的成年人最常饮用的饮料。咖啡因是咖啡中的精神活性成分...