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睡觉前的床上减肥动作有哪些
睡觉前的床上减肥动作有哪些
0 人阅读 2021-02-28
有一部分人想减肥但总觉得自己没有时间,一天二十四小时除了睡觉的时间其它的没有任何空余时间让自己可以做做什么锻炼来减肥,尤其是已经生儿育女的女性朋友,白天要上班,晚上回家...
95后肌张力障碍小伙发现6颗新天体?肌张力障碍如何治
95后肌张力障碍小伙发现6颗新天体?肌张力障碍如何治
0 人阅读 2021-02-01
肌张力障碍是主动肌和拮抗肌收缩不协调或过度收缩所导致的肌张力异常动作和姿势,虽然变化并不是很引人注意,不过异常的体位姿势和不自主的变换动作却引他人注意。肌张力障碍往...
坚持走路,到底是健身还是伤身?
坚持走路,到底是健身还是伤身?
0 人阅读 2021-01-07
“一起吃饭,不如一起出汗”的养生方式日渐盛行,走路这种成本最低的养生法,已经成了健康生活的象征。哪个国家的人最爱走路?根据美国斯坦福大学 调查显示:中国人是最爱...
詹姆斯球赛中崴脚,略作调整就继续比赛?崴脚不重视,很麻
詹姆斯球赛中崴脚,略作调整就继续比赛?崴脚不重视,很麻
0 人阅读 2020-12-28
12月28日湖人迎战森林狼,第二节詹姆斯出现了崴脚的情况。当时詹姆斯突破踩到对手脚上摔倒,慢镜头显示他出现了崴脚的情况,但比赛并没有停止,詹姆斯,略作调整后就继续比赛。我们称...
跑步减肥的最佳时间:是早上还是傍晚?
跑步减肥的最佳时间:是早上还是傍晚?
0 人阅读 2020-12-25
跑步,由于简单高效低成本,成为很多减肥健身人士的首选运动项目。你可能常常会在上班路上看到许多正在晨跑的人,也可能会在夜晚的广场、公园或是学校操场看到浩浩荡荡的跑步大军...
跳绳10分钟等于慢跑1小时!
跳绳10分钟等于慢跑1小时!
0 人阅读 2020-12-18
一根绳子就能减肥?你没看错,跳绳是很多健身教练推荐的减脂瘦身方式,每天进行5分钟140/min的跳绳运动,相当于慢跑半小时。跳绳不仅对瘦身有帮助,对于增强肌肉力量,增强身体素质,锻...
长期中高强度运动,是消耗寿命还是强身健体?
长期中高强度运动,是消耗寿命还是强身健体?
0 人阅读 2020-12-07
“打工人,打工魂,打工人都是人上人”、“今天搬砖不狠,明天地位不稳”。最近,“打工人”梗火了,它刷爆年轻人的朋友圈,成为当代“社畜”...
得了肝硬化还能运动吗?这3种运动最适合
得了肝硬化还能运动吗?这3种运动最适合
0 人阅读 2020-11-26
一般肝硬化患者,在早期发现时,都需要开始进行身体的保养才能预防疾病越来越严重,其中运动就是肝硬化患者很好的保养方式。很多人可能认为运动与肝硬化没有什么联系,但合理的运动...
晨练越早越好?错,晨练的5大注意事项要牢记!
晨练越早越好?错,晨练的5大注意事项要牢记!
0 人阅读 2020-11-08
现如今是夏天,天气非常的炎热,在白天运动会非常的痛苦,还容易中暑,很多人都把目光投向晨练。早上天气会比较凉爽,而且早上晨练还能开启一天的机关,对于提高新陈代谢,消耗脂肪有很大的帮助。但是晨练也不能太过于盲目,还是得注...
练瑜伽除了能塑型,居然还有这8大好处!
练瑜伽除了能塑型,居然还有这8大好处!
0 人阅读 2020-11-06
瑜伽现在非常流行。人们可以通过各种方式学习瑜伽,比如说各种视频或者培训班。瑜伽有很多的益处,可以锻炼身体的肌肉,增加身体的灵活性,促进新陈代谢和血液循环。除此之外,瑜伽还可以改善心理健康,缓解压力。...
用跑步机,如何能一个月减10斤
用跑步机,如何能一个月减10斤
0 人阅读 2020-10-23
我们都知道跑步是可以起到有效的减肥,并且还可以使身体的免疫力与抵抗力等有所提高,当然大部分的人也都是非常喜欢跑步这项运动的,对于疾病也有着很好的防治作用,不过在生活中跑...
单次静坐60分钟,死亡风险翻倍
单次静坐60分钟,死亡风险翻倍
0 人阅读 2020-10-21
王烈教授是第三届国医大师,现已90岁高龄,仍坚持出诊、著书带徒。图源网络而说到王老的养生方法,有一个十分特别,那就是“立诊”。一、变坐诊为立诊,已坚持30年从医50多...
男人坚持5种运动可防病
男人坚持5种运动可防病
0 人阅读 2020-10-17
目前男科疾病的发作概率已经在显著增高,这是大部分时候都是由于男性体质较弱或者受到其他因素的影响导致的,所以想要良好的预防男科疾病,就需要首先提高自己的身体素质。日常生...
喜欢健身运动的男人,身体会出现这惊喜变化!
喜欢健身运动的男人,身体会出现这惊喜变化!
0 人阅读 2020-10-15
现在越来越多的男性在工作之余喜欢健身,对于男性朋友来说,每一个人都希望自己能够拥有一副好身材。他们都追求着穿衣有型,脱衣有肉的完美身材。对于男性来说,在工作之余,利用闲暇...
锻炼或能有效减缓糖尿病患者发生心脏病的风险
锻炼或能有效减缓糖尿病患者发生心脏病的风险
0 人阅读 2020-10-14
近日,一项刊登在国际杂志Circulation Research上的研究报告中,来自奥塔哥大学等机构的科学家们通过研究揭示了锻炼如何帮助降低因糖尿病导致心脏病发生的风险,文章中,研究者指出...
健身需要注意哪几个方面?做好这5点科学健身
健身需要注意哪几个方面?做好这5点科学健身
0 人阅读 2020-10-09
健身这件事,不爱运动的人会感到非常的痛苦,爱运动的人就会有一种上瘾的感觉。健身不仅能够让人的身材变得更好,而且还有利于身体健康,是人们需要去接触和坚持的一件事。很多人面...
锻炼可能会让你加速衰老!
锻炼可能会让你加速衰老!
0 人阅读 2020-09-25
中庸之道强调凡事要把握一个度,过犹不及,于事无益,锻炼也是如此。大家都知道锻炼身体益处多多,但如果没有把握好分寸,效果将会大打折扣,甚至给身体带来巨大的伤害。哪些错误的锻炼...
膝盖疼痛了应该停止跑步吗?
膝盖疼痛了应该停止跑步吗?
0 人阅读 2020-09-24
休闲跑者最常见的疼痛部位就是膝关节了,对于一些人群而言,尤其是老年跑者,其疼痛可能是骨关节炎的症状,但跑步会加重膝关节疼痛和骨关节炎吗?近日,一项来自加拿大的研究显示,包括...
动感单车一个月瘦20斤真的吗?
动感单车一个月瘦20斤真的吗?
0 人阅读 2020-09-14
动感单车是健身房当中非常热门的一个运动项目,大家都晓得它的减肥效果是非常好的,不过有些人说动感单车一个月瘦20斤,大家很想知道这到底是不是真的?对此我们也询问了减肥专业人士,一起来听听他们是怎么说的吧!...
流汗越多越好吗?这三点千万注意
流汗越多越好吗?这三点千万注意
0 人阅读 2020-09-07
流汗在我们的生活中是相对比较正常的一种生理现象,如果身体的某些部位没有在高温环境里出汗,反而是突然出现大量出汗的情况,就有可能预示着身体存在某些隐性疾病,一定要及时就医。

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出现哪些症状说明该运动了
出现哪些症状说明该运动了
0 人阅读 2020-09-01
不难发现,很多女性因为自己拥有水桶腰和大象腿而自卑烦恼,这主要和缺乏运动有关。特别是身体出现以下6个症状时,说明该运动起来了。...
24岁小伙疯狂健身后险些秃头?过度健身将面临哪些伤害
24岁小伙疯狂健身后险些秃头?过度健身将面临哪些伤害
0 人阅读 2020-09-01
现在人们认识到健身带来的好处,能提高心肺功能,促进全身血液循环,帮助燃烧脂肪,降低血压,而且能预防多种慢性病,如心脏病和糖尿病等。但不管做什么事都要有度,健身也是如此的,过度健身将会给身体带来意想不到的危害。...
充足的户外活动会带来哪些好处?
充足的户外活动会带来哪些好处?
0 人阅读 2020-08-27
现在人们的生活节奏加快,工作和生活压力大,大部分家长工作比较繁忙,哪还有时间带孩子出去玩耍。另外孩子学习压力也大,回到家后不是玩电子产品就是写作业,户外活动明显减少,结果引...
为什么我跑步时上气不接下气?
为什么我跑步时上气不接下气?
0 人阅读 2020-08-20
跑步作为一种有氧运动,身体获得氧气的方式——呼吸,可能成为跑得更快更远的制约。呼吸是我们与生俱来的能力,然而,科学地呼吸方式是每一个跑者都需要掌握的要点。鼻子...
先运动再节食 减肥效果更佳
先运动再节食 减肥效果更佳
0 人阅读 2020-08-13
很多节食减肥者都已经明白,只有健康饮食加上适当运动,减肥效果才能体现。然而,科学家不满足于这个结论,他们希望了解节食和运动的逻辑关系。美国哈佛大学的最新研究结果显示,如果...
每天一起运动,为啥你瘦得比我快
每天一起运动,为啥你瘦得比我快
0 人阅读 2020-08-11
明明每天一起运动1个小时,为什么你瘦得比我快?1、体重基数一般来说,体重基数比较大(BMI大于28)的减肥er在”管住嘴、迈开腿“之后,掉秤会比小基数的童鞋要快。这个也...
运动能像咖啡因一样让人恢复活力吗?
运动能像咖啡因一样让人恢复活力吗?
0 人阅读 2020-07-27
你的闹钟响了,是时候开始新的一天了。你的第一步是什么?也许是煮一杯咖啡?你可以考虑去快走。在加拿大,咖啡是仅次于水的成年人最常饮用的饮料。咖啡因是咖啡中的精神活性成分...
一天走多少路才能达到减肥效果?
一天走多少路才能达到减肥效果?
0 人阅读 2020-07-22
减肥,是个永恒的话题。尤其是随着生活水平的提高,各种美食的诱惑,人们发胖的几率也逐渐提高,而关于减肥的办法更是层出不穷。有人提出,走路可以减肥,但不少人也提出质疑,究竟要走多...
减肥运动后快速恢复体能,喝脉动类饮料好不好
减肥运动后快速恢复体能,喝脉动类饮料好不好
0 人阅读 2020-07-16
健身、运动减肥疲惫,为了保证精力和体力,好多人会把功能性饮料当做“提神工具”,运动后不仅起到解渴作用,还能提神醒脑。运动饮料含有部分糖类、维生素、电解质,健身过...