利民健康网

首页 > 饮食 > 营养科普  >  文章列表
5种菌类菇多吃有好处,帮你提高免疫力少生病!
5种菌类菇多吃有好处,帮你提高免疫力少生病!
0 人阅读 2020-09-16
相信在生活中,大家经常吃一些菌类。由于菌类有提鲜的作用,因此菌类通常被用于煲汤等。其实菌类中含有多种营养元素以及矿物质,可以帮助人体增强免疫能力。下面就一起来了解一下...
一直吃素,血脂为啥还是高?
一直吃素,血脂为啥还是高?
0 人阅读 2020-09-15
听说高血脂很多都是吃出来的,市面上的各种油炸小吃、烧烤等重口味食物,吃多了血脂容易高,为此我特地坚持吃素挺长一段时间了,为什么血脂还是这么高呢?一、高血脂高矮胖瘦谁都不...
酒精肝有致癌风险?
酒精肝有致癌风险?
0 人阅读 2020-09-14
肝脏是人体最为沉默的器官,肝病的症状相对于其他器官的疾病来说会比较隐匿。酒精肝是长期大量饮酒导致的肝脏疾病,早期症状不明显,而且容易和其他的消化系统疾病相混淆。与其得...
女人吃啥对卵巢好?
女人吃啥对卵巢好?
0 人阅读 2020-09-14
卵巢对女性来讲,是非常重要的一个器官,如果卵巢部位的功能出现了衰退现象,对于生育能力会造成很大的影响,并且也会使整个人看上去要比同龄人老一些,即便是比较年轻的女性也会这样...
吃阿胶糕好处:益气补血延缓衰老
吃阿胶糕好处:益气补血延缓衰老
0 人阅读 2020-09-11
现代女性都很注重自己的身体保健和调理,正因为女性朋友有了这样的需求,所以才会有很多的女性保健食品和用品出现,阿胶糕就是现在比较流行的一种女性保健食品,虽然大部分女性朋友都在食用阿胶糕,但是对于阿胶糕的具体功效和...
一直都想吃,你到底是真饿还是压力大?
一直都想吃,你到底是真饿还是压力大?
0 人阅读 2020-09-10
美食提供我们心理慰藉,让心情由阴转晴。但如果经常性靠食物纾压,代表你可能无法分辨出真正的饥饿感,而是任由压力摆布你的食欲。因为心情不好和压力大,导致你一周大吃大喝好几次...
多吃黑色食物能补肾?
多吃黑色食物能补肾?
0 人阅读 2020-09-09
很多人怕自己的皮肤变黑,不仅怕晒太阳,还怕吃那些黑色的食物,总以为自己的黑是因为吃了太多的黑东西,其实这是对黑色食物的一种误解。有时候多吃些黑色食物还能帮助人们强身健体...
一天吃几个鸡蛋才最为合适?
一天吃几个鸡蛋才最为合适?
0 人阅读 2020-09-09
鸡蛋是生活中最普通不过的食材,含有大量优质蛋白质,蛋白质的氨基酸比例跟人体生理需求差不多,吸收和利用率能达到98%以上,营养价值极高。每天吃一个鸡蛋,能为身体补充维生素,保护...
多吃黑色食物能补肾?推荐这6种常见黑色食物
多吃黑色食物能补肾?推荐这6种常见黑色食物
0 人阅读 2020-09-09
很多人怕自己的皮肤变黑,不仅怕晒太阳,还怕吃那些黑色的食物,总以为自己的黑是因为吃了太多的黑东西,其实这是对黑色食物的一种误解。有时候多吃些黑色食物还能帮助人们强身健体、减少癌症的发生。...
秋季吃啥降血压?6种食物别错过
秋季吃啥降血压?6种食物别错过
0 人阅读 2020-09-07
对于高血压患者来说,除了要定期服药,日常饮食也非常重要,平常最好多吃一些能降血压的食物。秋季是血压容易升高的一个季节,那么秋季吃什么食物能降血压?秋季吃什么降血压?1.芹菜...
她用燕麦麸皮当主食维持身材,和燕麦不一样?
她用燕麦麸皮当主食维持身材,和燕麦不一样?
0 人阅读 2020-09-02
香港女星李若彤,被称为「最美小龙女」,她透露自己维持身材的秘诀之一就是用「燕麦麸皮」替代主食,而且吃一碗可以撑5个小时不会饿。燕麦麸皮是燕麦最外层的一层麸皮,富含膳食纤...
喝点白酒对血管好,还能抗癌?
喝点白酒对血管好,还能抗癌?
0 人阅读 2020-09-01
我国是酒文化大国,白酒一直是国人心头好,除了应酬所需、释放情绪之外,白酒还有很多“养生头衔”,传言说预防心血管疾病以及抗癌等等,不过白酒是否真有那么神,还要了解清...
睡前喝水第二天会水肿?睡前到底是否该喝水?
睡前喝水第二天会水肿?睡前到底是否该喝水?
0 人阅读 2020-09-01
对于肾脏功能不是很好的人来讲,尽量选择在睡前一个小时喝水,而且在喝水时要小口喝能防止水给肾脏造成的压力,避免一次性过量摄入给肾脏带来负担,让肾脏代谢赶不上喝水速度而造成伤害。...
吃饭怎么才算吃七分饱?
吃饭怎么才算吃七分饱?
0 人阅读 2020-08-28
吃饭是人生的头等大事,吃得好可比吃得饱来得更有营养一些,但有很多人在吃饭时总是糊里糊涂,只管自己是吃饱,没有讲究食物营养也没有讲究如何吃更健康。生活中经常会听到医生提出...
秋季多吃这4种白色食物
秋季多吃这4种白色食物
0 人阅读 2020-08-28
都知道在进入秋季后容易干燥,甚至会因为身体干燥而引发各种呼吸道问题,让肺部受影响,因此很多人都希望在秋季能补水润肺。但其实在秋季想要补水润肺,可以多吃以下这些白色食物,这...
多吃3种“天然泻剂”,大便畅通
多吃3种“天然泻剂”,大便畅通
0 人阅读 2020-08-24
近日,有读者私信小九关于便便的问题,还挺有代表性的。“这个星期每天拉大便,刚开始的时候都感觉有点硬,堵在门口出不来,要很用力才行,而且拉的时候屁股很痛。有时大便还一粒...
经常喝三七粉,对心血管好不好?
经常喝三七粉,对心血管好不好?
0 人阅读 2020-08-24
小编,你好:我妈今年63岁了,身体没什么大毛病,就是心血管不大好,一直有服用降压药和阿司匹林。上周她跟朋友去云南旅游,回来时带了一罐三七粉,说对心血管好。我很担心,这三七真的对健...
吃太多米等于服砒霜?还每天吃吗
吃太多米等于服砒霜?还每天吃吗
0 人阅读 2020-08-24
近日,大米又一次陷入舆论风波。《全环境科学》杂志刊文称,英国专家通过对比研究发现,吃太多米饭会增加死于心脏病的风险,因为米饭中含有一定数量的砷(俗称砒霜),过量的摄入会导致...
益生菌有助于抑制结肠癌的发展
益生菌有助于抑制结肠癌的发展
0 人阅读 2020-08-21
新研究表明,益生菌可以控制结直肠癌(CRC)的发展进程。该研究最近发表在《Microorganisms》杂志上,由斯洛伐克Pavol Jozef Safarik大学Andrew Foey博士领导完成。Foey博士及其...
每顿七分饱是什么感觉?该多少
每顿七分饱是什么感觉?该多少
0 人阅读 2020-08-21
江湖传闻:一日三餐七分饱+少吃多餐 = 瘦到没朋友科学研究证明,人在适度饥饿的状态,身体会促进机体脂肪分解,转化成糖原、能量,以维持大脑等重要器官生理活动的需要,而且保持适度饥...
叶酸新功效:防癌防中风治胃炎
叶酸新功效:防癌防中风治胃炎
0 人阅读 2020-08-19
“老叶,你怎么在吃叶酸呀?难不成你怀孕啦?”饭桌上,看着老叶拿出叶酸开始吃,其他人不免调侃了起来。老叶浅笑了一下,回道:我也纳闷,但这药是医生开的,我上周查出萎缩性胃...
滋补品吃错反伤身?
滋补品吃错反伤身?
0 人阅读 2020-08-17
说起枸杞,人们一般都是会想到它的好处,知道这是一种对人体健康有益的食物,的确,枸杞的作用有很多,它还可起到很好的补肾效果,但是凡事都不可能是十全十美的,枸杞也有它一定的缺陷存...
医生叮嘱的清淡饮食,指的是什么
医生叮嘱的清淡饮食,指的是什么
0 人阅读 2020-08-17
42岁的王先生在是机关工作人员,身高172cm的他,体重也是标准的69kg。在旁人眼中里,王先生清瘦且健康,但两年前单位组织体检他却查出了轻度脂肪肝。从此,王先生开始了吃素的生活。...
汤水+茶水:轻松赶走肠胃不适
汤水+茶水:轻松赶走肠胃不适
0 人阅读 2020-08-17
平日里实在很难控制饮食,一来是美食的确太多,二来是亲朋宴请不断,想减少油腻都难。很多人觉得肚子撑得难受,塞的全是油水,辛辛苦苦控制的腰围体重全都前功尽弃,这可怎么办?只能亡...
长期喝咖啡,对身体好还是不好?
长期喝咖啡,对身体好还是不好?
0 人阅读 2020-08-12
每次午睡醒来,办公室都弥漫着一股咖啡香。小柳是一个咖啡重度爱好者,基本每天一杯,用她的话来说:每天全靠咖啡吊气。这不,她最近新入手了一款咖啡,正向我推荐。“这个咖啡口...
鸽子的营养很全面?一鸽胜九鸡
鸽子的营养很全面?一鸽胜九鸡
0 人阅读 2020-08-11
肉鸽肉味鲜美,营养丰富,还有一定的辅助医疗作用,古话“一鸽胜九鸡”就是形容鸽子营养价值高。鸽子是热血动物,平均温度在40度左右,对女性的身体有极好的效果,可以调节阴...
不吃早餐的危害你知道吗?
不吃早餐的危害你知道吗?
0 人阅读 2020-08-10
一觉起来能吃到一顿丰盛的早餐是件美好的事情。吃早餐可以提神醒脑,让人充满活力,还让人增加幸福感。不过在现今忙碌的社会,许多上班族懒得吃早餐,原因可能是早上起得太晚没时间...
4个技巧让你吃碳水化合物也不胖
4个技巧让你吃碳水化合物也不胖
0 人阅读 2020-08-07
很多食品包装后面都会写上食品的营养成分,其中一种就是碳水化合物,这种是由氧、碳、氢三种元素组合而成的。这种物质其实也是大家说的糖,在三大基础功能物质中,它占据了很重要的...
熬夜喝酒伤肝!这养肝食物吃起来
熬夜喝酒伤肝!这养肝食物吃起来
0 人阅读 2020-08-07
蘑菇属于菌类食品,是高维生素、高蛋白质、低糖、低盐、低脂、低热量的食物。其富含优质的蛋白质,能够协同机体清除肝脏脂肪,具有护肝且降脂的作用过。而且蘑菇中含有大量的维生素及多元的微量元素,能够促进受损肝脏细胞的...
多吃水果好?注意,这7种水果,千万不要在晚上吃!
多吃水果好?注意,这7种水果,千万不要在晚上吃!
0 人阅读 2020-08-06
多吃水果身体好,这是医生经常建议的,也让很多人在平时会多吃水果。确实水果中所含的维生素,矿物质能帮助身体提高免疫力,还能促进器官运行,但有些人在吃水果时并没有分时间,却不知这些水果如果在晚上吃不仅没有好处,反而对健...