利民健康网

首页 > 饮食  >  文章列表
健身饮食医学美容心理人群
吃豆腐时,别忘了搭配3种食物,肠胃不堵,还能补钙又补碘
吃豆腐时,别忘了搭配3种食物,肠胃不堵,还能补钙又补碘
14 人阅读 2020-04-03
今天,小艾先给大家出个谜语:“土里生,水里捞,石头中间走一遭,变得白净没骨头,人爱吃来营养高。”不上网查,你能猜出来谜底吗?没错,谜底就是豆腐!豆腐是常见的豆制品,很受大...
很多人吃不惯的鱼腥草,其实有4大益处
很多人吃不惯的鱼腥草,其实有4大益处
11 人阅读 2020-04-03
鱼腥草又叫折耳根,是一种有着特殊气味的食材,也正因为它的特殊气味,很多人吃不惯,但其实鱼腥草有很多的好处。鱼腥草有什么保健功效?1.提升免疫系统功能鱼腥草可增强白细胞的分...
春季易发过敏,培根金针菇卷可缓解
春季易发过敏,培根金针菇卷可缓解
16 人阅读 2020-04-03
主题:培根金针菇卷食材:培根1袋,金针菇1袋,黑胡椒碎适量,熟白芝麻适量做法:1、金针菇剪掉根部洗净,培根中间一刀切2半2、取适量金针菇用培根卷住,用牙签固定住3、锅中放少许油,烧5成...
为什么老少都要补钙?看完就明白补钙重要性!
为什么老少都要补钙?看完就明白补钙重要性!
20 人阅读 2020-04-02
钙是身体必不可少的矿物质,主要存在于牙齿和骨骼中。钙不仅能促进骨骼发育,维持神经和肌肉的正常活动,同时还参与激素分泌,维持体液酸碱平衡,调节细胞正常生理功能,因此每个人都不...
红枣和黑枣哪个营养价值更高?适合什么人吃?
红枣和黑枣哪个营养价值更高?适合什么人吃?
12 人阅读 2020-04-02
说起红枣和黑枣,它们是一种比较常见的食材,而由于两种食材长得差不多,只是颜色有所不同,所以很多人会将这两者混淆在一起,认为是一同一种食物,却不知红枣和黑枣是有区别的,他们的营...
山药怎么搭配?推荐7种搭配方法,营养价值翻倍!
山药怎么搭配?推荐7种搭配方法,营养价值翻倍!
10 人阅读 2020-04-01
山药含有大量淀粉、蛋白质、钙、磷和维生素等人体必不可少的营养元素,具有很高的营养价值。尤其是其中含有的黏多糖,能调节免疫系统,帮助抗病毒,抗肿瘤以及抗衰老。而且,山药和其...
爱美的女性看过来,养颜食物多吃让你越来越美!
爱美的女性看过来,养颜食物多吃让你越来越美!
12 人阅读 2020-04-01
对于女性来讲,颜值是她们很是重视的,大多数女性都希望自己拥有弹力的肌肤以及迷人的外观,而在目前由于环境以及生活方式的影响,让很多女性的皮肤也跟着受到影响,也让 她们特别担忧,其实在日常中有很多养颜食物,多吃这些食物...
注意,这种习惯会让你越来越胖,还不快改!
注意,这种习惯会让你越来越胖,还不快改!
12 人阅读 2020-04-01
由于近几年人们生活水平的提高,人们对吃的要求也越来越高,很多精明的小贩将食物做的很好看,结果我们在不知不觉中变胖,有时候肥胖不仅影响我们的颜值,有时候还会影响我们的健康。...
食物烹调营养流失?教你5个好方法留住维生素!
食物烹调营养流失?教你5个好方法留住维生素!
14 人阅读 2020-03-31
蒸米饭时尽量减少淘米次数,不能用力搓洗,不然会让食物中的水溶性维生素大量流失。在淘米过程中不要使用流动水冲洗在盆中用手搅动,清洗两遍左右即可。淘米主要是去除比较明显的灰尘,然后用手轻轻搓洗。...
肚子饿了什么东西都吃?注意,这4样不能随便吃!
肚子饿了什么东西都吃?注意,这4样不能随便吃!
9 人阅读 2020-03-31
现如今生活节奏越来越快,人们在职场上面临的压力也越来越大,这就促使很多人不得不在工作中加倍的努力,忙碌到要压榨吃饭的时间,甚至牺牲掉吃饭时间,肚子饿了就随手抓点东西来吃,其实这样会非常影响身体健康,而且有的食物是不...
茼蒿能养肝护肝?春季养肝 这6种绿色食物不能少!
茼蒿能养肝护肝?春季养肝 这6种绿色食物不能少!
18 人阅读 2020-03-26
肝脏受损的人群,除了多注意休息,均衡摄入营养外,也可以适合吃些能养肝护肝食物。春天万物复苏,各种绿叶蔬菜纷纷上市,最常见的有茼蒿、苋菜以及韭菜等,那么茼蒿能不能养肝呢?...
少食多餐怎么吃能减肥?给你少食多餐时间表!
少食多餐怎么吃能减肥?给你少食多餐时间表!
10 人阅读 2020-03-26
通过少食多餐能减少饥饿感,避免出现暴饮暴食,能一直让人们保持高代谢水平,从而达到减肥瘦身目的。但这并不代表着胡乱吃,需掌握少食多餐的时间表。少食多餐怎么吃好?1、8点到9点...
春季常吃这7种食物,帮你防治春季高发病!
春季常吃这7种食物,帮你防治春季高发病!
16 人阅读 2020-03-24
菠菜中含有的植物粗纤维,能促进胃肠道蠕动,帮助排便。也能促进胰腺分泌,帮助食物消化,防治慢性胰腺炎、肛裂以及痔疮。菠菜中含有的微量元素,能加快新陈代谢速度,降低中风几率。...
这2种食物放冰箱会释放甲醛?一起来看看真相
这2种食物放冰箱会释放甲醛?一起来看看真相
13 人阅读 2020-03-24
甲醛是引起白血病的因素之一,在日常生活中有很多物体释放着甲醛,如装修材料、化学物品和劣质衣服中。但最近一篇文章却在网上大热,被许多人转发,文中说把花生和面条放在冰箱中会...
多种饮料被列入黑名单 孩子爱喝也别买
多种饮料被列入黑名单 孩子爱喝也别买
20 人阅读 2020-03-23
小九从浙大四院营养科医生吴定亭处了解到,近期来院体检的儿童和青少年,有不少人被查出了“高尿酸血症”,尤其还有部分初高中生,尿酸甚至高达600μmol/L,而我们正常的...
吃糖太多危害健康,造成7大健康隐患不可轻视!
吃糖太多危害健康,造成7大健康隐患不可轻视!
15 人阅读 2020-03-20
摄入太多糖分会扰乱身体向大脑发送饱腹信号,而且多余的糖分会转换成脂肪,会造成脂肪的囤积,增加肥胖的几率。...
疫情期间如何饮食?给你5条饮食建议!
疫情期间如何饮食?给你5条饮食建议!
11 人阅读 2020-03-19
为了确保机体维持正常的免疫力,专家建议疫情期间不要减肥。这仿佛又给了我们吃吃吃的理由。可近期有调查发现:近五成大学生宅家期间变胖。疫情期间,在确保营养均衡的同时,也不能...
适当吃肉对身体好 适合女人吃的几种肉类
适当吃肉对身体好 适合女人吃的几种肉类
24 人阅读 2020-03-17
生活中人人都希望有个好身体,不想生病,因为一生病不仅损伤身体,而且还要消耗大量的金钱和时间、精力。而想要身体好在饮食上要荤素搭配,女人们不能拒绝吃肉,如果怕胖的话,就选择吃...
饭后打嗝不停怎么办?教你止嗝小偏方
饭后打嗝不停怎么办?教你止嗝小偏方
20 人阅读 2020-03-12
如果吃饭时吃得过快或吃得过饱,都可能会出现打嗝的情况。打嗝虽然不算病,一般过几分钟就会好,但有时候持续时间较长,会很不舒服,而且在公共场合打嗝也是一件很尴尬的事情。下面小编就教大家几个快速止嗝的小偏方。...
每天吃鸡蛋有5大好处,2种吃法最营养
每天吃鸡蛋有5大好处,2种吃法最营养
19 人阅读 2020-03-11
鸡蛋是一种经济又营养的日常食材,营养专家建议最好每天吃1-2个鸡蛋。你知道吃鸡蛋到底有哪些好处吗?鸡蛋怎样吃才最营养?...
经常吃腊肉,对身体有哪些危害?教你三招,放心吃
经常吃腊肉,对身体有哪些危害?教你三招,放心吃
18 人阅读 2020-03-10
在农村,每逢腊月,家家户户杀猪宰羊,除留够过年用的鲜肉外,其余趁鲜用食盐,配以一定比例的调味品,放置一段时间后,再风干或熏干,一段时间后,就可以炒来吃了。一般一次要做一年的量。过...
吃什么零食健康而且不会发胖
吃什么零食健康而且不会发胖
21 人阅读 2020-03-06
很少有女孩不爱吃零食的,特别对于大部分坐班族而言,零食简直可以作为一种“生产资料”——在写稿、写策划、写资料不含一块巧克力、水果糖哪儿来的灵感?...
疫情期间不宜外食,自带午餐该如何选择蔬菜?
疫情期间不宜外食,自带午餐该如何选择蔬菜?
29 人阅读 2020-03-05
因为新冠肺炎疫情,对于上班族来说,午餐成了一个大难题,很多餐馆不开门,即使餐馆开门也不太敢出去吃,点外卖也不是那么放心。于是,自带便当成了上班族解决午餐是首选,自己带饭,选择什么样的菜色就是一个很重要的的问题了。...
有些食物一吃就变胖,你说害怕不害怕?
有些食物一吃就变胖,你说害怕不害怕?
29 人阅读 2020-03-04
网友疑问:我在选择吃东西的时候,已经很注意它的健康营养表了,可是感觉并没有很好的帮助减肥呢。在运动方面我也每天有运动呢。...
减肥吃得少易便秘?这些富含纤维食物要多吃
减肥吃得少易便秘?这些富含纤维食物要多吃
21 人阅读 2020-03-04
减肥最王道的方法就是管住嘴,迈开腿。没错,减肥时,少吃点是肯定的,因为会肥胖的人,都是因为之前管不住嘴而发胖。很多人都发现,少吃食物之后,大便也不顺畅了,而且出现了便秘的情况。...