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这5个小妙招消暑又减肥 让你轻松拥有好身材!
这5个小妙招消暑又减肥 让你轻松拥有好身材!
0 人阅读 2020-06-09
夏季水分蒸发多,会减少胃中消化液分泌,减弱胃肠道消化功能。若吃太多油腻食物可增加肠胃负担,影响食物消化,导致身体肥胖。饮食以清淡且易消化为主,尽量以蒸煮凉拌或焖的方式来烹调食物,控制油盐和其他调味品用量,控制总热量...
喝牛奶不吃饭能瘦吗?坚持一个月
喝牛奶不吃饭能瘦吗?坚持一个月
0 人阅读 2020-06-04
牛奶是一种营养价值很高的食物,但是因为牛奶的热量并不是很高,而且还是液体容易消化,因此也被很多人用于减肥,甚至有人只喝牛奶不吃饭来减肥,一起来看看。只喝牛奶不吃饭能减肥吗...
轻断食减肥不良反应?你了解这6个吗!
轻断食减肥不良反应?你了解这6个吗!
0 人阅读 2020-06-02
轻断食是最近几年新兴的减肥方法,也就是每星期中不连续的两天,每天只摄入500千卡能量食物,其他5天饮食自由,能达到减肥瘦身目的,同时能改善消化,但也会带来一些不良反应。轻断食会...
为什么现在的人容易肥胖?这6大因素在作妖!
为什么现在的人容易肥胖?这6大因素在作妖!
0 人阅读 2020-05-27
每个人都关注自己的身材,减肥一直是很热门的话题。有很多原因会导致肥胖,比如心理问题和生活习惯等,如果不及时治疗,可能会导致严重疾病。有哪些原因会导致肥胖呢?1、饮食经常食...
慢减肥:每周能减0.5公斤,还不复胖?
慢减肥:每周能减0.5公斤,还不复胖?
0 人阅读 2020-05-27
现在减肥的最新方法,就是放慢速度,缓慢运动减肥。只要减肥过的人都知道,减肥这么难、这么令人挫折,谁不想早点脱离苦海?所以缓慢可行的计划才能在终点赢得减肥。有专家指出,无论...
妹子成功减肥100磅 全靠这3招
妹子成功减肥100磅 全靠这3招
0 人阅读 2020-05-26
妹子在大学一年级的暑假,她的理想体重155磅,她为了不让自己的饥饿过度暴饮暴食,要随时用健康食品堵住自己的嘴。以下是减肥成功的经验总结:一、不要走极端,持之以恒。每个人都不...
很难瘦和自律神经有关!这样吃晚餐、消夜,好睡也好瘦
很难瘦和自律神经有关!这样吃晚餐、消夜,好睡也好瘦
0 人阅读 2020-05-25
研究发现,自律神经失调,会影响大脑和消化系统,让我们感觉吃不饱、吸收差,拖慢新陈代谢,进而导致肥胖。让自律神经恢复均衡的关键,在于饮食和作息的调整。晚餐一定要早点吃,太晚吃的...
努力减肥却总是不掉称?想要减肥见效快得从这4个方面
努力减肥却总是不掉称?想要减肥见效快得从这4个方面
0 人阅读 2020-05-24
夏天已经来到了,时间不等人,大家的身材准备好了吗?很多人都有这样一个疑问,那就是明明付出努力了,掉称掉的的非常的慢,减肥和没减一样。怎样才能提高减肥效率呢?可以从以下这几个...
瘦腿的4个小妙招 快速摆脱大象腿
瘦腿的4个小妙招 快速摆脱大象腿
0 人阅读 2020-05-24
夏天到了,气温越来越高,如果没有好的身材,不仅穿衣没型,而且还会影响人的精神状态,让人不再积极,有自卑的感觉。如果腿比较粗,再夏天就不能穿自己喜欢的衣服,应该如何瘦腿呢?接下来...
后疫情时代,如何减去攒下的肥肉
后疫情时代,如何减去攒下的肥肉
0 人阅读 2020-05-19
当一个人体重超标的时候,他或她的血管可能会说“血压、血糖、血脂要升高啦”,肌肉骨骼会说“负担太重啦”,心、肺、脑、肾等器官也会拉响预防疾病的警报。...
甩不掉肥肚?荷尔蒙在不经意中拖着后腿
甩不掉肥肚?荷尔蒙在不经意中拖着后腿
0 人阅读 2020-05-19
如果你已经少吃多动,却还是望着肚子一圈肥油叹气,要检讨的可能不是热量摄取或运动习惯,而是荷尔蒙在拖你后腿。减重瓶颈很多,尤其肚子肥肉最难甩,引起腹部肥胖的原因众多,缺乏运动...
1米6的女生多少斤才算胖?超过这个体重,就是偏重!
1米6的女生多少斤才算胖?超过这个体重,就是偏重!
0 人阅读 2020-05-18
Na姐经常听到身边有些女生嚷嚷着要减肥,咋一看,明明1米6左右的身高,还不到三位数的体重,怎么还加入减肥阵营了?是我自欺欺人,还是“这个世界疯了”?到底多少斤才算胖呢...
夏季有效减肥的小习惯 利用减肥季瘦出苗条身材
夏季有效减肥的小习惯 利用减肥季瘦出苗条身材
0 人阅读 2020-05-14
夏季是个容易减肥出汗的季节,常呆在空调房里不仅会得空调病,还会养得一身肥膘,所以夏季应该利用得天独厚的天气赶紧减肥,那么如何有效减肥呢?日常习惯很重要,下面就一起来看看吧...
哪省人最胖 肥胖的五大危害
哪省人最胖 肥胖的五大危害
4 人阅读 2020-05-08
2014年中国超越美国拿到了新的世界第一:全球肥胖人口数第一,短短几十年,中国人从“吃不饱饭”走向了“减不下肥”。小长假刚过,你胖了吗?全球肥胖人数从197...
每天做,月瘦10斤!最全的懒人减肥小妙招
每天做,月瘦10斤!最全的懒人减肥小妙招
4 人阅读 2020-05-07
大家推荐个腿部拉伸,懒得做腿部运动的人,一样有美化腿部线条的效果。1、挺腰下蹲这个小动作能够持续刺激大腿肌肉,来达到瘦大腿的目的。主要动作要领是将双手置于胸前,两脚分开...
每次看见好吃的就忍不住嘴?要想减肥掌握这5招
每次看见好吃的就忍不住嘴?要想减肥掌握这5招
4 人阅读 2020-05-06
马上就要到夏天了,又要穿美美的衣服,但是很多人对自己的身材并不是特别的满意,所以就非常的着急。减肥最重要的就是两点,第一就是控制饮食,第二就是坚持运动,但是人们往往败在了控...
7天快速减肥饮食安排,早看早瘦
7天快速减肥饮食安排,早看早瘦
8 人阅读 2020-04-30
现如今减肥的大队伍越来越壮观,也片面说明,肥胖者越来越多,肥胖非常不利于健康,唯一解决的方式就是减肥。减肥的方法有很多,但根本离不开饮食控制,每天吃什么决定了减肥的成果是如...
暴食后再节食补救减肥?你会越来越胖
暴食后再节食补救减肥?你会越来越胖
8 人阅读 2020-04-29
减肥期间遭遇假日或者应酬时期间难免暴食,巧克力、蛋糕和各种高热量食物,扫荡一番后开始内疚想吃一些低热量食物,但是此时应三思而后行,因为据来自埃克塞特大学和布里斯托大学的...
走路可以减肥吗?别做无用功,掌握这4个技巧,让你越走越
走路可以减肥吗?别做无用功,掌握这4个技巧,让你越走越
5 人阅读 2020-04-26
比起跑步,走路这种运动方式更加的容易让人接受,而且它不受时间和空间的限制,可以随时随地的进行。很多人都有这样一个疑问,那就是可以通过走路的运动方式来减肥吗?怎样走路才更...
饭前饭后3个小技巧,帮你消脂去油腻
饭前饭后3个小技巧,帮你消脂去油腻
8 人阅读 2020-04-25
许多人为了在夏天展现更好的身材,最近都开始摩拳擦掌减肥了。有氧运动做起来,饮食控制也不可少。不过,减肥真的是一件海陆空全方位的计划,还有一些细节你可能忽略了。下面就来说...
明明有肉但看起来很瘦,要不要减肥?
明明有肉但看起来很瘦,要不要减肥?
7 人阅读 2020-04-25
忆当年小蛮腰,空余恨,现在一身五花膘,肚子套了三“游泳圈”,这是不用上称、肉眼可见的实在胖!对于判断自己胖瘦与否,很多人认为可以看出来,就算看不出来,也可以称重称出...
减肥就要不油不盐吗?不一定,想减肥合理食油更有效
减肥就要不油不盐吗?不一定,想减肥合理食油更有效
13 人阅读 2020-04-24
闺蜜之间,身材是逃不开的女性话题,怎么减肥成为现在女性很热衷的话题。但是对于减肥,许多人存在相当的误区和误解。单纯的觉得肥胖是由于脂肪堆积造成,所以一些人认为减肥就是不...
适合水肿型肥胖的4种食疗方,既瘦身又美容!
适合水肿型肥胖的4种食疗方,既瘦身又美容!
18 人阅读 2020-04-13
大部分身体肥胖属于水肿型的,体重并不是很重,但看起来肥胖,身体肉软乎乎的,特别是早晨起来后眼睛和下肢容易浮肿。水肿型肥胖可以试试以下几款食疗方法,能补充营养而且没有副作用...
单纯性肥胖是什么意思 该如何减肥
单纯性肥胖是什么意思 该如何减肥
16 人阅读 2020-04-13
导致肥胖的原因有很多,我们要想减肥首先要先清除自己胖起来的原因,才能对症处理。今天就和大家说下单纯性肥胖,这是什么意思呢?该如何减肥比较好?单纯性肥胖是什么意思单纯性肥...
肥胖是种病,应该如何诊断、如何分类?这篇综述说透了!
肥胖是种病,应该如何诊断、如何分类?这篇综述说透了!
17 人阅读 2020-04-09
身上的肉不是肉,你说的胖是什么胖?肥胖全新分类法让减肥更有效,你不只是BMI公式算出来的数字!世界卫生组织(WHO)2006 年就早早地提出了超重和肥胖的诊断标准,这一标准的主要着...
减肥怎么搭配,吃的健康又饱腹
减肥怎么搭配,吃的健康又饱腹
17 人阅读 2020-04-09
减肥期可以吃什么?减脂餐对你来说没有实际用处,你要知道的是学会如何搭配三餐,这样才能让你接下来的饮食更加健康又减脂!1、注重食物多样,谷物为主,粗细搭配碳水:全麦面包、五谷...
做什么运动能减肚子上的赘肉
做什么运动能减肚子上的赘肉
13 人阅读 2020-03-23
腰粗肚子大实在太影响美观,运动是最好的减肥方法,做什么运动能减肚子上的赘肉?下面带来减肚子最有效的运动方法介绍。...
每天运动一小时,为什么没瘦?
每天运动一小时,为什么没瘦?
18 人阅读 2020-03-23
首先你需要知道在非常淡定的情况下,你每分钟心脏跳跃多少下,这个被称为静态心率。...
减肥成功先不要高兴的太早,坚持做到这几点才能长久保
减肥成功先不要高兴的太早,坚持做到这几点才能长久保
19 人阅读 2020-03-19
减肥是一件能够改头换面的事,它能够让人变得更加有自信,在穿衣风格方面也能找到属于自己的方向,让人变得更加积极。减肥成功是一件不难的事,难的是长久的保持好的身材。减肥成功...
脂肪高的食物减肥期间一定不能碰
脂肪高的食物减肥期间一定不能碰
23 人阅读 2020-03-16
肥胖对于很多人来说早已经是一种困扰,而导致肥胖的原因有很多,其中过度饮食也是很常见的一个原因,摄入过多的卡路里会使大量的热量囤积在体内,久而久之肥胖的问题就出现了。那高...