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平板支撑坚持越久越能减脂?标准动作是这样的
平板支撑坚持越久越能减脂?标准动作是这样的
0 人阅读 2021-04-12
一时间被吹嘘起来,夸张的说法是每天一分钟就能甩走赘肉。其实,平板支撑并没有那么神。平板支撑是一种力量锻炼,更多是锻炼人的肌肉,提高基础代谢率,仅仅做平板支撑热量消耗不足,并...
不能再胖了!BMI:肥胖与多种癌症相关
不能再胖了!BMI:肥胖与多种癌症相关
0 人阅读 2021-04-12
据2016年Lancet发布的数据,中国有9000万肥胖人群,其中1200万属于重度肥胖,居全球首位。早前,世界卫生组织指出:超重和肥胖是全球引起死亡的第五大风险,全球每年“胖死”...
臀部一瘦,人就变薄!4步教你瘦臀
臀部一瘦,人就变薄!4步教你瘦臀
0 人阅读 2021-04-11
天天坐着,臀部肯定肥肉堆积,如何练呢?跟着小编往下看。让臀部变胖的原因有哪些1:长时间久坐上班族每天上班一坐就是八个钟头,坐久了,屁股当然变得又宽又大啦。2:跷腿坐着,一边悠哉...
改不掉4个坏习惯,你减不了肥!不信就亏大了
改不掉4个坏习惯,你减不了肥!不信就亏大了
0 人阅读 2021-04-06
我们不提倡节食,因为节食对身体不利,影响日常的生活,更重要的是它不能叫做减肥。累积的饥饿,会让你会对油炸食品、甜点等高热量的食物异常渴望,即使你平时根本不爱吃这些东西。节...
一种水果是天然“减肥药”!
一种水果是天然“减肥药”!
0 人阅读 2021-04-06
水果是排毒养颜的最佳减肥食物。今天我给大家推荐冬季减肥热门的瘦身果蔬——柚子。让你瘦得健康,瘦得美丽。比起其他水果来,柚子属于柑橘类,维生素C的含量丰富,而且...
运动+饮食,体重丝毫不减?这才是根本原因!
运动+饮食,体重丝毫不减?这才是根本原因!
0 人阅读 2021-04-01
室内有氧运动的方式有很多,选择一种适合自己的才会达到最好的减肥瘦身效果。一、健美操健美操除了在室外做也是能在室内自己做哦,你可以买一些健美操教程DVD,自己边看边跟着音...
一周一顿欺骗餐,减肥的你真的需要它吗?
一周一顿欺骗餐,减肥的你真的需要它吗?
0 人阅读 2021-04-01
俗话说,三月不减肥,四月徒伤悲,五月路人雷。随着气温上升,爱美人士大秀身材的夏季即将来临,很多小伙伴临时抱佛脚,减掉一斤是一斤。不少人开始玩命减肥,顿顿减肥餐,整天嘴巴没滋没味...
跳肚皮舞减大肚子,最经典的4个动作!
跳肚皮舞减大肚子,最经典的4个动作!
0 人阅读 2021-03-30
跳舞瘦肚子,很多人可能都没听说过,但效果确实是不错的啊,特别是肚皮舞,效果就是更好了。跳肚皮舞能减肚子吗跳肚皮舞的时候,扭动腰腹部,摇摆臀部和胯部的时候,可以在紧实腹部肌肉的...
一胖就胖肚子?原因有3个
一胖就胖肚子?原因有3个
0 人阅读 2021-03-30
很多想减肥的人都清楚,肚子上的肉是最难瘦下去的,这么难到底是为什么呢?跟着小编往下看吧。为什么肚子那么容易堆积呢?1.腰腹部堆积顺序靠前2.腰腹部器官很多,器官堆积顺序靠前...
吃货必看!四款减肥食谱让你一边吃一边瘦
吃货必看!四款减肥食谱让你一边吃一边瘦
0 人阅读 2021-03-30
今天小编就要为广大吃货介绍四款食谱,不仅营养美味,还有瘦身的效果哦,吃货们可不能错过。食谱一:醋腌莲藕做法:将莲藕焯一下,根据个人口味放入适量的糖、盐、醋和香油拌匀。将拌好...
蔬菜是减肥“一大助力”!这8种尤其好,要多吃
蔬菜是减肥“一大助力”!这8种尤其好,要多吃
0 人阅读 2021-03-30
今天,小编推荐8种营养丰富,常见又方便的减肥蔬菜,帮你省钱省时间,连体内的脂肪毒素都能“省”掉,毫无积聚物,身材苗条,体重降至标准。1.大白菜分量十足的大白菜,是我们餐...
轻断食确实是一个很好的减肥方法
轻断食确实是一个很好的减肥方法
0 人阅读 2021-03-12
尽管味蕾也“苦夏”,但上一季积攒的脂肪仍会令人郁闷不已。这时边吃边瘦的轻断食会让你的身心为之一振。这个夏天就让我们从轻身开始吧!为了健康而减肥减肥者普遍...
3个字竟能让人月瘦10斤!你也可以办到
3个字竟能让人月瘦10斤!你也可以办到
0 人阅读 2021-03-12
减肥是一个长期坚持的事情,从内心你都要做好准备,认真对待,对待减肥过程中的每一个细节,减肥就是认真的吃、练、睡。吃在促进肌肉增长和减少体脂方面,少吃多餐比多吃少餐效果更好...
太过肥胖会从头伤到脚,教你2招科学减肥!
太过肥胖会从头伤到脚,教你2招科学减肥!
0 人阅读 2021-02-21
肥胖不仅仅影响形象,而且也是多种慢性病高危因素,如糖尿病、脂肪肝、冠心病和心脑血管疾病以及癌症等。减肥不仅仅是为了改善形象,最终目的是改善身体素质,减肥什么时候都不晚,一...
6种素菜比吃肥肉更容易发胖,别再忽视了!
6种素菜比吃肥肉更容易发胖,别再忽视了!
0 人阅读 2021-01-31
夏天一到喊着要减肥的人也越来越多原先的奶茶火锅螺蛳粉全换成红薯鸡蛋水煮菜可一上秤却发现胖了三四五六斤盆友你可真是菜到连菜都没吃对【小编温馨提示】相信现在大家都知...
这6种刮油去脂的食物,多吃能瘦身又养生!
这6种刮油去脂的食物,多吃能瘦身又养生!
0 人阅读 2021-01-28
现在许多人都以瘦为美,所以减肥已经成为了一个很常见的话题。在减肥期间除了要保持足够的运动量之外,还要搭配合理的饮食,只有双管齐下才能够达到更好的减肥效果,所以在减肥期间...
减肥要掌握技巧,科学减肥在饮食上要注意这3点!
减肥要掌握技巧,科学减肥在饮食上要注意这3点!
0 人阅读 2021-01-19
现代社会真的是以瘦为美,人们对女性的身材要求也越来越高,更多的女生为了让自己变瘦变美,不惜付出身体健康的代价来减肥,其实并不需要。我们不仅要瘦下去,而且要健康的瘦下去,这才...
爱豆也扛不住的中年肥胖很可怕
爱豆也扛不住的中年肥胖很可怕
0 人阅读 2021-01-15
最近一档热播综艺《哈哈哈哈哈》节目中,鹿晗的脸上明显长了一圈肉,下巴也变得圆润,鹿晗这一变胖,被狠狠的关注了一波,网友称这绝对是中年发胖。 图源:网络国际医学期刊《Nature Me...
总是减肥不成功?你先得了解导致肥胖的5大原因,再着手
总是减肥不成功?你先得了解导致肥胖的5大原因,再着手
0 人阅读 2021-01-12
很多人都希望自己能拥有易瘦体质,怎么吃都不胖,而肥胖的人在减肥后都希望体重不反弹。但由于各种原因导致很多在减肥后出现反弹,使她们苦恼。其实想要减肥永不反弹,要了解导致肥...
出汗多就是脂肪燃烧得快?你可能理解错了,教你2招提高
出汗多就是脂肪燃烧得快?你可能理解错了,教你2招提高
0 人阅读 2021-01-10
出汗是身体正常的生理功能,而在生活中有很多减肥的人认为出汗多就说明基础代谢快,脂肪在燃烧。甚至有些会想方设法使自己出汗更多一些,从而通过大量排汗来达到减肥的目的。却不...
哪些运动减肥效果好?推荐这5种运动,快速减肥不反弹!
哪些运动减肥效果好?推荐这5种运动,快速减肥不反弹!
0 人阅读 2021-01-04
现在都提倡运动减肥,运动减肥也是最科学最绿色的减肥方法,减肥者通过进行有氧运动,可以消耗身体多余的脂肪,使身体促进新陈代谢,从而达到减肥的目的。那么,哪些运动能减肥瘦身呢?1...
身体肥胖怎么办?这5大好习惯可以养成易瘦体质!
身体肥胖怎么办?这5大好习惯可以养成易瘦体质!
0 人阅读 2020-12-30
想要减肥成功是没有任何的捷径可言的,若是想要减肥成功需要控制热量且辅助以适量的运动,这是最基本的。除此之外,日常的一些生活习惯也会对自身的减肥速度造成一定的影响。所以...
体重不减,并不是你吃多了:缺乏4类维生素,也会妨碍你减
体重不减,并不是你吃多了:缺乏4类维生素,也会妨碍你减
0 人阅读 2020-12-29
成年人的世界,没有什么是容易的,除了变胖!为了瘦,你到底忍受了多大的痛苦?减肥药、节食、保鲜膜减肥、跑步减肥……为了保持身材,不少人把自己折腾得够呛了!事实上,...
一张毕业照激励小胖墩两个月减30斤!学生减肥,试试这样
一张毕业照激励小胖墩两个月减30斤!学生减肥,试试这样
0 人阅读 2020-12-28
12岁的江苏盐城男孩张宸豪拍毕业照的时,因校服穿不上,摄影师在他的衣服后剪了一刀,这让他下定决心要减肥,便每天晚上都和姐姐一起跑步。刚开始跑步时,脚上不仅磨出水泡,有一次还差...
如何有效的瘦肚子?教你5个简单方法,很管用!
如何有效的瘦肚子?教你5个简单方法,很管用!
0 人阅读 2020-12-24
长期的久坐会导致肚子肥胖,而肚子上堆积的脂肪会影响人们的身体美观,而且也十分不利于健康,容易诱发多种慢性疾病。许多人纷纷想要瘦肚子,尤其是在生产之后的女性。那么,如何有效...
减肥只吃水煮餐,小心内分泌失调
减肥只吃水煮餐,小心内分泌失调
0 人阅读 2020-12-18
有一部分爱美人士为了尽快的达到减肥的目的,便陷入了减肥的误区,只吃蔬菜和水果,日常所需的蛋白质都不摄入,甚至有一部分人人吃着水煮餐,虽然说食用水煮餐能够短暂的达到减肥的目...
女人天天看着水桶腰自信全无,4个好方法让你拥有小蛮
女人天天看着水桶腰自信全无,4个好方法让你拥有小蛮
0 人阅读 2020-12-18
身材对于女性的重要性是不言而喻的,不过有些女性做身材管理,有些女性不重视。水桶腰会让人曲线全无,看起来特别的难看。女性想让自己外表看起来更好,必须得拥有曲线美,水桶腰是万...
什么食物可以越吃越瘦?
什么食物可以越吃越瘦?
0 人阅读 2020-12-14
为了满足减肥人群的需要,现在市面上有很多种减肥方法,但是要说安全便捷,饮食减肥首当其冲,但是到底哪些食物能越吃越瘦呢?饮食减肥还需要选对食物——南瓜南瓜是一种...
减肥太难了,就吃泻药?小心毁掉你的身体
减肥太难了,就吃泻药?小心毁掉你的身体
0 人阅读 2020-12-04
在近些年一说到减肥,很多人会和润肠排毒素联系在一起,有些人认为肠道以及身体内的油脂毒素过多会导致肥胖出现,所以服用药物拉肚子也是很多人在选择减肥方式时会选择的一种。而...
减肥减得意志全无?这5种常见减肥药
减肥减得意志全无?这5种常见减肥药
0 人阅读 2020-11-30
目前减肥也成为了大多数人最为关注的一件事,因为随着生活水平不断提高,有的人已经处于亚健康状态。而且这些人一般体型较为肥胖,有脂肪堆积的情况下影响到了代谢功能,也就容易引...