利民健康网

首页 > 美容 > 减肥瘦身  >  文章列表
代谢快,坐着不动也能瘦!4个方法可提高基础代谢
代谢快,坐着不动也能瘦!4个方法可提高基础代谢
0 人阅读 2021-08-19
新陈代谢如何提高,如何利用代谢来增加减肥效率,这些或许很多人还不清楚,小编今天带大家具体了解下。有更多肌肉更少脂肪,新陈代谢率高?没错!新陈代谢率受身体组成影响很深,当有更...
吃东西也能变瘦吗 减肥期间牢记饮食减肥技巧
吃东西也能变瘦吗 减肥期间牢记饮食减肥技巧
0 人阅读 2021-07-30
对于女人来说,大部分都对身材有要求,看着别人细腰腿细,内心万分的羡慕。所以会下意识地减肥,尤其是在夏季的时候,减肥频率更高。小编提醒,减肥期间需要注意饮食,管住了嘴,吃对了食物...
肉、菜、主食都不少才是减肥餐
肉、菜、主食都不少才是减肥餐
0 人阅读 2021-07-30
怎么才是最好的减肥餐,难道只是有蔬菜吗?并不是,那到底是什么呢?跟着小编往下看。减肥餐的食材选择专业营养师搭配的减肥套餐,包括了早中晚三餐。品种丰富,可以做到一周七天,每天...
波比跳和开合跳,哪个减肥更有效?
波比跳和开合跳,哪个减肥更有效?
0 人阅读 2021-07-30
减肥的动作多,最近流行跳跃动作,波比跳和开合跳,到底哪个更好呢?波比跳(Burpee)结合了深蹲(Squat)、伏地挺身(Push-Ups)及跳跃(Jump)一连串的动作,在短时间内会将心率拉升到近人...
找准原因,每天只花几分钟,轻松告别“粗胳膊”
找准原因,每天只花几分钟,轻松告别“粗胳膊”
0 人阅读 2021-07-21
肩膀宽整个人看上去就很壮,那么如何瘦呢?跟着小编往下看。手臂粗的原因手臂粗或是基因遗传后天的饮食和运动的确会影响人体体型,比如手臂的粗细,但究竟根本,主要决定因素还是受...
天生屁股大是什么原因?天生屁股大怎么办
天生屁股大是什么原因?天生屁股大怎么办
0 人阅读 2021-07-21
一起来看看天生屁股大是什么原因?天生屁股大怎么办?天生屁股大是什么原因天生屁股大是遗传因素导致的,可以通过后天的锻炼来减小臀围。1、天生屁股大就是天生就是臀部丰满的...
再想瘦,7种营养素也不能缺!
再想瘦,7种营养素也不能缺!
0 人阅读 2021-07-21
跟着小编往下看,节食减肥到底会给身体带来哪些危害,以及到底怎么减肥才最好。即使你的目的不是为了更健康,只是为了变瘦,挨饿也是不管用的。故意少吃确实有可能让你暂时变瘦,时间...
走路变瘦,有哪些要求?3件事一定得知道
走路变瘦,有哪些要求?3件事一定得知道
0 人阅读 2021-07-13
其实走路也是一种运动,只要运动了,对于减肥都是有帮助的,那么怎么走路才能减肥呢?走多久才能减肥如果我们只是正常走路,是不会瘦下去的,如果走路想要达到一定的减肥效果,步速一定...
体重过轻危害大 人到40岁要合理控制体重
体重过轻危害大 人到40岁要合理控制体重
0 人阅读 2021-07-08
缺乏运动的女人,大腿就会变得越来越粗壮。每个女人都想要有苗条的身材,所以会想法瘦腿,那么上班族大腿比较粗该怎么减呢?这里推荐几个重要的瘦腿诀窍,想知道就来瞧瞧。...
减肥期间多吃这3种刮油食物,让你越吃越瘦!
减肥期间多吃这3种刮油食物,让你越吃越瘦!
0 人阅读 2021-07-08
现在的生活条件越来越好,很多人的身材也因此开始走样。肥胖不仅会影响身材,还会对身体健康造成很大的安全风险。也正是因为如此,不少肥胖人士都加入了减肥大军当中。说到底,减肥...
臀部肥大影响身材美观 女人如何瘦臀效果好
臀部肥大影响身材美观 女人如何瘦臀效果好
0 人阅读 2021-07-01
臀部肥大买衣服都不好买,穿什么都不好看,影响身材线条。所以说,臀部肥大的女人们,日常需要花点时间瘦臀才行。那么女人如何瘦臀效果好呢?下面分享几个瘦臀小诀窍,帮助女人们拥有...
主食,真是减肥的“绊脚石”!
主食,真是减肥的“绊脚石”!
0 人阅读 2021-06-23
到底是哪些主食适合减肥的时候吃呢?不要着急,听小编慢慢给大家说。为什么要少吃精细食物如今,人们的主食以精细的食物为主。南方人喜大米饭,北方人喜面条、馒头。只吃这些精细...
怎么快速瘦腿?教你几招,摇身变长腿欧尼
怎么快速瘦腿?教你几招,摇身变长腿欧尼
0 人阅读 2021-06-23
瘦腿这个问题一直是很多妹子的“心头大患”, 等小编来支招,教你们怎么快速瘦腿!坚持下去你也可以是长腿欧尼哦!1、健身球瘦腿首先准备好两颗台球大小的健身球,这样能...
怎么才能瘦一圈?3个运动是甩肉“明星”
怎么才能瘦一圈?3个运动是甩肉“明星”
0 人阅读 2021-06-23
看了开头你一定很羡慕这个妹子,这个妹子到底怎么做到的呢?跟着小编往下看。怎么吃?管住嘴、迈开腿,热量消耗大于摄入,这个基本原理大抵都懂,但是过程很容易让人受挫。但凡要减肥...
为什么红茶可以减肥 学会喝茶有助人们减肥
为什么红茶可以减肥 学会喝茶有助人们减肥
0 人阅读 2021-06-23
肥胖的人建议多喝些红茶等茶饮,学会喝茶可是有助人们减肥的。那么为什么红茶可以减肥呢?想知道就来瞧瞧,同时将和大家分享能够减肥的其他茶饮。为什么红茶可以减肥红茶之所以...
这些坏习惯 让你的肚子长满肉
这些坏习惯 让你的肚子长满肉
0 人阅读 2021-06-03
肚子很多肉的女人,远远看就好像怀孕几个月一样,一些年轻的女人大腹便便的,总是被人认成怀孕了,这样子是非常尴尬的。建议人们平日里要纠正一些坏习惯,才能避免腰腹部一直长肉。同...
超有效的减肥餐,3天立马瘦一圈
超有效的减肥餐,3天立马瘦一圈
0 人阅读 2021-06-03
下面就为大家推荐超有效的减肥餐,让你3天立马瘦一圈。一、3天白粥减肥食谱减4-6斤这款食谱是比较健康的清肠排毒食谱,要求三天都以白粥为主食(尽量煮稀一些)。有毅力的人不妨...
减肥期间5种水果不适合餐前吃,要记住!
减肥期间5种水果不适合餐前吃,要记住!
0 人阅读 2021-06-03
吃水果也是有讲究的,如何吃才最好呢,跟着小编往下看。怕胖就要选含糖量低的水果?超市中水果种类繁多,从营养素的角度来说,水果主要可以为人体提供碳水化合物(也就是糖),维生素C ,...
近胖者胖!Nature:你朋友决定了你的食物选择
近胖者胖!Nature:你朋友决定了你的食物选择
0 人阅读 2021-06-03
每到周末,打开电视,拿起遥控器,选台选台,又见《王牌对王牌》,传来阵阵欢声笑语。贾玲和沈腾作为“王牌对王牌”第六季的带领人,真是给大家带了很多意想不到的快乐。不难...
减肥总坚持不下去?过来人总结出了6条经验
减肥总坚持不下去?过来人总结出了6条经验
0 人阅读 2021-05-28
方法得当,运动状态良好,但是你坚持不下来,一样不会瘦,减肥这件事绝对是意志品质的斗争,那么如何坚持减肥呢?1.目标不能太难实现目标太高就会有努力也没有结果的感触,会让减肥变得...
脂肪一降,人就瘦了!送你一份减脂秘诀
脂肪一降,人就瘦了!送你一份减脂秘诀
0 人阅读 2021-05-28
三分练七分吃,吃有多重要大家都知道,可很多人都输在了吃上,即使事后很后悔也一样会造成脂肪堆积,对保持身材很不利。1.调整饮食环境(视觉)在氛围好的餐厅吃饭,通过满足视觉,对吃饭...
呆在家里,怎么变瘦?6件事让你轻松瘦
呆在家里,怎么变瘦?6件事让你轻松瘦
0 人阅读 2021-05-28
想减肥,想运动,时时刻刻都可以,不一定要选择室外哦,今天推荐的室内运动,做好了比室外运动减肥效果还要好。1.洗东西时轻蹲洗东西时只用双腿站着就太可惜了,应该好好利用这个时间进...
方法不对,越减越肥!减脂的3大流程,速看
方法不对,越减越肥!减脂的3大流程,速看
0 人阅读 2021-05-20
之前说了那么多减肥减脂的问题,今天给大家整体梳理一下减肥减脂的流程。体脂和瘦体重“如何减肥?” 答案如此纠结的原因,很大一部分是因为,它实际上就是一个错误的问...
清肠刮油有“五宝”,坐着也能掉称
清肠刮油有“五宝”,坐着也能掉称
0 人阅读 2021-05-20
清肠刮油可以帮助我们的肠道更好的蠕动,提高肠道健康,今天小编就给大家推荐周末清肠好办法。多喝点茶在周末的时候由于时间的自由,闲着没事干的时候总会下意识的想吃点东西,在这...
体重过百怎么减?每天按3个部位,赘肉不见了
体重过百怎么减?每天按3个部位,赘肉不见了
0 人阅读 2021-05-20
按摩减肥是从根据我国中医的传统按摩方法传承下来的,很多人通过按摩的方式减掉了身上的赘肉,到底该如何进行按摩减肥呢?按摩减肥对于瘦身减肥有很积极的作用,因为按摩具有疏通...
5款食谱最适合肥胖者,坚持吃,月瘦10斤不在话下!
5款食谱最适合肥胖者,坚持吃,月瘦10斤不在话下!
0 人阅读 2021-05-10
胖妞们的福利来了!小编为大家介绍几款专为胖妞设计的减肥食谱,让你们轻轻松松的从胖子变成瘦子。◆肥胖者的饮食:⑴节食疗法: 通过减少食物量达到减肥的目的。具体做法是:少吃碳...
五个提臀瘦大腿方法,坚持一周就瘦
五个提臀瘦大腿方法,坚持一周就瘦
0 人阅读 2021-05-10
这组动作对你的身材塑造非常有帮助,不过也存在一定的危险性,因此如果你感觉到害怕的话,可以尝试把向后跳跃改成向前跳,把凳子放在前面,这样你就不会害怕了。热身动作预备:1. 首先...
长期吃素能减肥吗?看完这篇文章再做决定
长期吃素能减肥吗?看完这篇文章再做决定
0 人阅读 2021-04-28
现在有很多的小伙伴为了更快的达到减脂的效果,也会采用素食饮食的方式。然而吃了一段时间后,有的小伙伴体重不减反增,越来越月半了啊,到底发生了什么?吃素变胖的原因① 营养不良...
经常节食减肥,小心养出“易胖体质”!赶紧停止
经常节食减肥,小心养出“易胖体质”!赶紧停止
0 人阅读 2021-04-15
喝水都胖,真是愁人,减肥那么辛苦,喝口水就回来,分分钟让人头疼。为什么有的人喝凉水都胖?经常听到减肥的女士们叹息:为何我喝凉水都长肉?为何我每天饥肠辘辘体重还是岿然不动?为...
想减肥却管不住嘴迈不开腿,抽脂减肥到底靠不靠谱?
想减肥却管不住嘴迈不开腿,抽脂减肥到底靠不靠谱?
0 人阅读 2021-04-15
近几年,社会对个人身材的要求越来越高,A4腰、蝴蝶肩、巴掌脸、BM风等新概念层出不穷。无论概念多么花里胡哨,总结起来就一个字:瘦。为了瘦,减肥在所难免,但减肥本身就是反人性的,囤...
 157    1 2 3 4 5 下一页 尾页